วิ่งอย่างไรไม่ให้หัวนมแตก?

สารบัญ:

วิ่งอย่างไรไม่ให้หัวนมแตก?
วิ่งอย่างไรไม่ให้หัวนมแตก?
Anonim

ขณะที่การเสียดหัวนมเป็นปัญหาสำหรับนักวิ่ง แต่คุณก็สามารถป้องกันและรักษาได้ด้วย 8 เคล็ดลับเหล่านี้

  1. ใช้น้ำมันหล่อลื่นที่หัวนมของคุณ …
  2. ใส่เสื้อผ้าให้ถูก …
  3. ลองทาแป้งทาหัวนมดู. …
  4. พันผ้าพันแผล. …
  5. ใส่สปอร์ตบรา. …
  6. ข้ามเสื้อ. …
  7. ทำความสะอาดหัวนมถลอก. …
  8. ทาครีม

หัวนมนักวิ่งรักษานานแค่ไหน

หัวนมของนักวิ่งมักใช้เวลา ประมาณ 5-7 วัน ในการรักษาให้สมบูรณ์ เวลานั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเลือดออก บางคนรู้สึกเจ็บสุดขีดและพบว่ามันยากที่จะวิ่งต่อไป ในขณะที่คนอื่นๆ มีเลือดไหลตามลำตัวและทำให้เสื้อวิ่งตัวโปรดเสียไป

ทำไมหัวนมถึงมีเลือดออกเวลาวิ่ง

เลือดออกที่หัวนมคือ ผลโดยตรงจากการเสียดสีจากผลโดยตรงของการถูเสื้อผ้า เหงื่อและเกลือ หัวนมเริ่มระคายเคืองและอ่อนโยน จากนั้นแผลเปิดจะมีเลือดออก

หัวนมเลือดออกทำอย่างไร

  1. ค่อยๆ ปล่อยลูก …
  2. ทำความสะอาดหัวนมอย่างอ่อนโยน …
  3. ใช้ครีมหัวนม บาล์ม เจล และ/หรือครีมต้านเชื้อแบคทีเรีย …
  4. บีบนมใส่หัวนม …
  5. ลองน้ำสลัดไฮโดรเจลที่ออกแบบมาสำหรับการรักษาหัวนม …
  6. กินยาแก้ปวด. …
  7. ใส่กระดอง …
  8. ใส่ใจเสื้อในให้นม

ให้นมลูกได้ไหมมีเลือดออกหัวนม

ถ้าเป็นไปได้ ให้นมแม่ต่อไป (มันค่อนข้างปลอดภัยสำหรับทารกที่จะดูดนมจากหัวนมที่มีเลือดออก) แต่ถ้ามันเจ็บเกินไป คุณอาจต้องพาลูกออกจากเต้าเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมง พักหัวนมและให้นมลูกด้วยน้ำนมแม่

บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา