ปวดหัวตึงเครียด เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นที่ด้านบนของศีรษะ พวกเขาทำให้เกิดแรงกดดันอย่างต่อเนื่องหรือปวดหัวรอบ ๆ ศีรษะซึ่งอาจรู้สึกเหมือนมีสายรัดแน่นอยู่รอบศีรษะ คุณอาจรู้สึกเจ็บคอและใกล้หลังศีรษะหรือขมับ
โควิดปวดหัวแบบไหน
ในผู้ป่วยบางราย อาการปวดศีรษะรุนแรงจากโควิด-19 จะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วัน ในขณะที่ผู้ป่วยรายอื่นๆ อาจมีอาการปวดหัวนานถึงหลายเดือน ส่วนใหญ่เป็น ทั้งหัว ปวดเมื่อยอย่างรุนแรง มันต่างจากไมเกรน ซึ่งตามนิยามคือ สั่นข้างเดียวไวต่อแสงหรือเสียง หรือคลื่นไส้
ปวดหัวทำไม
ปวดศีรษะตึงเครียดเกิดขึ้นเมื่อ กล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและลำคอกระชับ มักเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล การทำงานหนัก การไม่ทานอาหาร การเกร็งกราม หรือการนอนหลับน้อยเกินไปอาจทำให้ปวดหัวตึงเครียดได้ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน หรืออะเซตามิโนเฟน สามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้
หยุดปวดหัวได้อย่างไร
ในบทความนี้
- ลองประคบเย็น
- ใช้ประคบร้อนหรือประคบร้อน
- บรรเทาหนังศีรษะหรือหนังศีรษะของคุณ
- หรี่ไฟ
- อย่าเคี้ยว
- ไฮเดรต
- รับคาเฟอีนหน่อย
- ฝึกผ่อนคลาย
นอนท่าไหนดีที่สุดสำหรับอาการปวดหัว
ถ้าคุณปวดหัวไมเกรนอย่างที่บอก ให้ชัวร์คุณ นอนหงายหรือนอนตะแคง. โดยทั่วไปแล้วมันเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดเพื่อรองรับร่างกายของคุณผ่านการนอนหลับและความเจ็บปวด