ในการกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ?

สารบัญ:

ในการกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ?
ในการกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ?
Anonim

การกำหนดขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญ หากเราต้องการมีสุขภาพร่างกายและอารมณ์ที่ดี การสร้างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพคือ empowering โดยตระหนักถึงความจำเป็นในการกำหนดและบังคับใช้ขีดจำกัด คุณจะปกป้องความภาคภูมิใจในตนเอง รักษาความนับถือตนเอง และมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่ดี

ตัวอย่างขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร

ตัวอย่างขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดี

  • ขออนุญาต
  • คิดถึงความรู้สึกของกันและกัน
  • แสดงความขอบคุณ
  • พูดตรงๆ
  • ให้พื้นที่สำหรับเอกราชและหลีกเลี่ยงการพึ่งพาอาศัยกัน
  • แสดงความเคารพต่อความแตกต่างในความคิดเห็น มุมมอง และความรู้สึก
  • นั่งแสดงอารมณ์ของอีกฝ่าย

ทำไมการกำหนดขอบเขตจึงดีต่อสุขภาพ

ขีดจำกัดของขอบเขตและสุขภาพจิตของคุณ

การเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตอาจเป็นทักษะอันมีค่าที่ช่วยให้คุณรักษาและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณในอนาคต ขอบเขต ช่วยให้เรารู้จักตนเองและความสัมพันธ์ของเรา มีความสำคัญต่อการดูแลตนเองและทำให้ตัวเองมีความสำคัญ

คุณกำหนดขอบเขตที่ดีกับคนอื่นอย่างไร

10 วิธีกำหนดและรักษาขอบเขตที่ดี

  1. ทบทวนตัวเองหน่อย …
  2. เริ่มน้อย. …
  3. ตั้งไว้ก่อน …
  4. สม่ำเสมอ …
  5. สร้างกรอบงาน …
  6. เพิ่มส่วนเสริมได้ตามสบาย
  7. ระวังโซเชียล …
  8. คุย คุยพูดคุย

จะว่าอย่างไรการกำหนดขอบเขต

ขอบเขตทั้งหมดคือการกระชับความสัมพันธ์ ดังนั้นการพูดว่า “ฉันรู้สึก” แทนที่จะพูดว่า “คุณทำให้ฉันรู้สึก” จึงเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนต่างประสบกับสถานการณ์ในรูปแบบต่างๆ และเมื่อคุณจดจ่อกับ “คำแถลงของฉัน” การสนทนาจะรู้สึกเห็นอกเห็นใจมากกว่าเล็กน้อย แทนที่จะทำให้ … แปลกแยก

บทความที่น่าสนใจ
จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?

มีที่จอดสองที่เมื่อคุณเยี่ยมชม ตัวเลือกแรกของคุณคือ จอดรถริมถนนใกล้กับร้านกาแฟ/พื้นที่เล่น (รหัสไปรษณีย์ S6 6GF) อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถเดินต่อไปตามถนนสองสามไมล์และจอดรถที่ลานจอดรถ The Rails Road (เลี้ยวซ้ายจากถนนหลักซึ่งมีป้ายบอกทาง) คุณจอดรถที่ rivelin Valley Park ที่ไหน มีที่จอดรถ ริมถนนริเวลิน วัลเลย์ ข้างบ่อเป็ด มีที่จอดรถริมถนนริมทางเข้าหลักที่มีร้านกาแฟและสระพายเรือเล่น มีป่ามากมายให้สำรวจในสวนสาธารณะริเวลินแวลลีย์ และคุณสามารถเลือกจุดเริ่มต้นได้จริงๆ Riveli

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?

การซื้อที่ดินเปล่าอาจเป็นโอกาสที่น่าตื่นเต้น แต่มักจะต้องกู้ที่ดิน สินเชื่อที่ดินเป็นการจัดหาเงินทุน option ใช้เพื่อซื้อที่ดิน และเช่นเดียวกับการจำนอง สามารถหาได้จากธนาคารหรือผู้ให้กู้ ซึ่งจะประเมินประวัติเครดิตของคุณและมูลค่าที่ดินเป็น ตรวจสอบว่าคุณเป็นผู้ซื้อที่มีสิทธิ์หรือไม่ กู้เงินที่ดินยากไหม เพราะ การจัดหาเงินทุนสำหรับที่ดินที่ยังไม่พัฒนาอาจเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างแผนงานที่ละเอียดและชัดเจนสำหรับวิธีที่คุณต้องการพัฒนาที่ดิน … ในขณะที่การซื้อที่ดินดิ

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?

ผู้ใหญ่ที่บริโภคอะลูมิเนียมโดยเฉลี่ยจากอาหาร 5 มก./วัน และความเข้มข้นของอะลูมิเนียมในน้ำดื่ม 0.1 มก./ลิตร การมีส่วนร่วมของน้ำดื่มต่อการสัมผัสอะลูมิเนียมในช่องปากทั้งหมดจะเท่ากับประมาณ 4%. การมีส่วนร่วมของอากาศต่อการสัมผัสทั้งหมดนั้นเล็กน้อยมาก น้ำดื่มของเรามีอลูมิเนียมหรือไม่ น้ำและดิน บางครั้งน้ำจะได้รับการบำบัดด้วยเกลืออะลูมิเนียมในขณะที่แปรรูปเป็นน้ำดื่ม แต่ถึงอย่างนั้น ระดับอะลูมิเนียมโดยทั่วไปไม่เกิน 0.