การจดบันทึกคืออะไรและต้องทำอย่างไร?

สารบัญ:

การจดบันทึกคืออะไรและต้องทำอย่างไร?
การจดบันทึกคืออะไรและต้องทำอย่างไร?
Anonim

แต่จริงๆ แล้ว การทำบันทึกประจำวันหมายถึงการจัดเวลาที่เงียบสงบและไม่ฟุ้งซ่านเล็กน้อยเพื่อนั่งลงและคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ อาจเป็นได้เพียงการเขียนบันทึกสิ่งที่คุณทำในวันนั้น โดยการระบายสิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถออกจากใจได้ โดย สังเกตสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ.

เริ่มเขียนบันทึกอย่างไร

นี่คือเคล็ดลับการจดบันทึกยอดนิยมของฉัน:

  1. ไม่ต้องจดบันทึก …
  2. ตอนเช้าไม่ต้องเขียนอะไรทั้งนั้น …
  3. รับผิดชอบหน่อย …
  4. เริ่มเล็ก ๆ และทำให้ความคาดหวังของคุณเป็นจริง …
  5. ถ้าคุณมีบล็อกของนักเขียน เขียนเกี่ยวกับความกตัญญู …
  6. ลองสภาพแวดล้อมใหม่ …
  7. ตั้งเวลาบันทึกประจำวันของคุณ

บันทึกประจำวันทำอะไร

Journaling ช่วยควบคุมอาการและทำให้อารมณ์ดีขึ้นโดย:

  1. ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของปัญหา ความกลัว และข้อกังวล
  2. ติดตามอาการในแต่ละวันเพื่อให้คุณจำสิ่งกระตุ้นและเรียนรู้วิธีที่จะควบคุมได้ดีขึ้น
  3. ให้โอกาสในการพูดกับตัวเองในเชิงบวกและระบุความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ

การจดบันทึกหมายความว่าอย่างไร

การทำวารสารโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับ ฝึกทำไดอารี่หรือบันทึกประจำวัน ที่สำรวจความคิดและความรู้สึกรอบ ๆ เหตุการณ์ในชีวิตของคุณ

ฉันเขียนอะไรในวารสารบ้าง

ในที่สุดก็ได้ประโยชน์ทางอารมณ์อย่างเต็มที่ของการทำบันทึกประจำวัน เป็นการดีที่สุดที่จะบอกเล่าเรื่องราว ไม่ใช่แค่สรุปวันของคุณ และ เขียนผ่านอารมณ์ของคุณ เขียนเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน และที่สำคัญกว่านั้นคือเหตุการณ์ เหตุการณ์ศักดิ์สิทธิ์ หรือปฏิสัมพันธ์เหล่านั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

บทความที่น่าสนใจ
ไฮไดรด์คลาส 11 คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม
ประเด็นปัญหา

ไฮไดรด์คลาส 11 คืออะไร?

พวกมันคือ ก่อตัวขึ้นเมื่อโลหะที่มีปฏิกิริยาไวปฏิกิริยาสูงทำปฏิกิริยากับไฮโดรเจนโดยพื้นฐานแล้วจะรวมกลุ่มที่ 1 และกลุ่มที่ 2 พวกมันเป็นสารประกอบเลขฐานสอง จากทั้งหมด ลิเธียม เบริลเลียม และแมกนีเซียมไฮไดรด์มีคุณสมบัติโควาเลนต์สูง ไฮไดรด์อธิบายด้วยตัวอย่างอะไร ไฮไดรด์, สารประกอบเคมีชนิดใดชนิดหนึ่งที่ไฮโดรเจนรวมกับองค์ประกอบอื่น.

เปปซินเข้าปากคุณไหม?
อ่านเพิ่มเติม
ประเด็นปัญหา

เปปซินเข้าปากคุณไหม?

เปปซินมีฤทธิ์ในปากหรือไม่? อธิบายคำตอบของคุณ. ไม่ เนื่องจาก pH ของปากใกล้เคียงกับความเป็นกลาง คุณจึงคาดว่าเปปซินจะออกฤทธิ์เล็กน้อย แต่ไม่ออกฤทธิ์ AS เช่นเดียวกับในกระเพาะอาหารที่มีค่า pH 2 เอนไซม์ย่อยอาหารชนิดใดที่พบในปาก เอนไซม์ที่เรียกว่า อะไมเลส ย่อยแป้ง (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) เป็นน้ำตาล ซึ่งร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น น้ำลายยังมีเอ็นไซม์ที่เรียกว่าไลเปสที่ลิ้นซึ่งทำหน้าที่สลายไขมัน เปปซินเป็นเอนไซม์ทำน้ำลายหรือไม่ โดยสรุป:

ใช้ rabble-rouser ในประโยคอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
ประเด็นปัญหา

ใช้ rabble-rouser ในประโยคอย่างไร?

ตัวอย่างประโยคผู้ปลุกเร้า คนปลุกระดมรู้วิธีทำให้ฝูงชนโกรธจนใช้ความรุนแรงอย่างถ่องแท้ ผู้หญิงคนนั้นถูกกล่าวขานว่าเป็นนักเลงหัวขโมยเพราะเธอได้แบ่งปันแนวคิดที่ปฏิวัติวงการในมหาวิทยาลัย คุณใช้ rabble ในประโยคอย่างไร แรปในประโยค ? ฝูงชนโกรธจัดที่หน้าศาลและขว้างขวดใส่ฝูงชนที่อีกฟากหนึ่งของถนน เหตุผลเดียวที่สมาชิกแรบเบิลไม่ได้ถูกจับกุมก็คือเพราะมีสมาชิกม็อบมากกว่ารถตำรวจ rabble router หมายถึงอะไร ผู้เรียนภาษาอังกฤษ คำจำกัดความของ rabble-rouser :