ออกกำลังกายหนักๆ ส่งผลต่อรอบเดือนไหม?

ออกกำลังกายหนักๆ ส่งผลต่อรอบเดือนไหม?
ออกกำลังกายหนักๆ ส่งผลต่อรอบเดือนไหม?
Anonim

ออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้ประจำเดือนไม่มา หรือทำให้รอบเดือนของคุณหยุดโดยสิ้นเชิง ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไปนั้นพบได้บ่อยในนักกีฬาและผู้หญิงคนอื่นๆ ที่ฝึกฝนอย่างหนักเป็นประจำ

ออกกำลังกายหนักๆทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ไหม

ออกกำลังกายทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้อย่างไร ออกกำลังกายไม่ทำให้ประจำเดือนหยุด มันคือความไม่ตรงกันระหว่างพลังงานที่บริโภคกับพลังงานที่ใช้ ส่งผลให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าความพร้อมของพลังงานต่ำ “ไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับการใช้แคลอรี่ในปริมาณมาก” วิลเลียมส์ชี้ให้เห็น

ออกกำลังกายทำให้ประจำเดือนมาเร็วได้ไหม

3. การออกกำลังกายที่เข้มข้น การออกกำลังกายอย่างเข้มข้น อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดไปเลย บ่อยครั้งที่ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับนักกีฬาที่ฝึกหลายชั่วโมงทุกวัน

การออกกำลังกายทำให้รอบเดือนเปลี่ยนได้ไหม

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในระดับฮอร์โมนของคุณ ซึ่งอาจรบกวนการสร้างวัฏจักรและการหลั่งของเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณ เยื่อบุโพรงมดลูกของคุณอาจตอบสนองต่อสัญญาณฮอร์โมนผสมเหล่านี้โดยการหลั่งแบบสุ่ม ซึ่งทำให้เลือดออกมากได้

การออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับช่วงแรกๆ

ควบคุมช่วงเวลาด้วยโยคะ: โยคะอาสนะ 5 อย่างเพื่อควบคุมรอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

  • Dhanurasana (ท่าโค้ง) Dhanurasana เป็นหนึ่งในท่าที่ดีที่สุดสำหรับคุณระบบสืบพันธุ์ …
  • อุสตราซานะ (ท่าอูฐ) …
  • ภูจังคสนะ (ท่างูเห่า) …
  • Malasana (ท่าพวงมาลัย) …
  • บัดดาโคนาสนะ (ท่าผีเสื้อ)