ทำไมน้ำหนักไม่ลดแล้ว?

สารบัญ:

ทำไมน้ำหนักไม่ลดแล้ว?
ทำไมน้ำหนักไม่ลดแล้ว?
Anonim

มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและทำให้น้ำหนักลดยากขึ้นมาก ซึ่งรวมถึงภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ, กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) และ หยุดหายใจขณะหลับ ยาบางชนิดยังทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น - หรือแม้แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ทำไมออกกำลังกายและคุมอาหารน้ำหนักไม่ลงบ้าง

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่การเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายอาจไม่ส่งผลให้น้ำหนักลดคือ เนื่องจากการออกแรงมากเกินไปหรือการอักเสบของร่างกาย หากคุณออกกำลังกายหนักเกินไปในแต่ละวัน ร่างกายจะมีอาการอักเสบมากเกินไป การอักเสบที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดทำให้คุณมีน้ำหนักมากกว่าการสูญเสีย

ทำไมน้ำหนักไม่ลงแล้ว

ของคุณ การเผาผลาญอาหารช้าลงจะทำให้การลดน้ำหนักของคุณช้าลง แม้ว่าคุณจะกินแคลอรี่จำนวนเท่าเดิมที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เมื่อแคลอรีที่คุณเผาผลาญเท่ากับแคลอรีที่คุณกิน คุณจะไปถึงที่ราบสูง ในการลดน้ำหนักให้มากขึ้น คุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายหรือลดแคลอรีที่คุณกิน

มีเงื่อนไขที่ห้ามไม่ให้คุณลดน้ำหนักหรือไม่

โรคที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก โรคอ้วน และไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ได้แก่ ไทรอยด์ทำงานผิดปกติ กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ และกลุ่มอาการคุชชิง hypothyroidism ที่ไม่ได้รับการรักษาจะชะลอการเผาผลาญซึ่งทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก

ลดน้ำหนักไม่ได้แล้วทำไง

ที่นี่มี 14 เคล็ดลับในการทำลายที่ราบสูงลดน้ำหนัก

  1. ลดคาร์บ. การวิจัยยืนยันว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับการลดน้ำหนัก …
  2. เพิ่มความถี่หรือความเข้มข้นของการออกกำลังกาย …
  3. ติดตามทุกสิ่งที่คุณกิน …
  4. ห้ามขาดโปรตีน …
  5. จัดการความเครียด …
  6. ลองถือศีลอดเป็นระยะๆ …
  7. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ …
  8. กินไฟเบอร์มากขึ้น
บทความที่น่าสนใจ
จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

จะจอดเส้นทางเดินศึกษาธรรมชาติ rivlin Valley ได้ที่ไหน?

มีที่จอดสองที่เมื่อคุณเยี่ยมชม ตัวเลือกแรกของคุณคือ จอดรถริมถนนใกล้กับร้านกาแฟ/พื้นที่เล่น (รหัสไปรษณีย์ S6 6GF) อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถเดินต่อไปตามถนนสองสามไมล์และจอดรถที่ลานจอดรถ The Rails Road (เลี้ยวซ้ายจากถนนหลักซึ่งมีป้ายบอกทาง) คุณจอดรถที่ rivelin Valley Park ที่ไหน มีที่จอดรถ ริมถนนริเวลิน วัลเลย์ ข้างบ่อเป็ด มีที่จอดรถริมถนนริมทางเข้าหลักที่มีร้านกาแฟและสระพายเรือเล่น มีป่ามากมายให้สำรวจในสวนสาธารณะริเวลินแวลลีย์ และคุณสามารถเลือกจุดเริ่มต้นได้จริงๆ Riveli

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

ธนาคารจัดไฟแนนซ์ที่ดินเปล่าหรือไม่?

การซื้อที่ดินเปล่าอาจเป็นโอกาสที่น่าตื่นเต้น แต่มักจะต้องกู้ที่ดิน สินเชื่อที่ดินเป็นการจัดหาเงินทุน option ใช้เพื่อซื้อที่ดิน และเช่นเดียวกับการจำนอง สามารถหาได้จากธนาคารหรือผู้ให้กู้ ซึ่งจะประเมินประวัติเครดิตของคุณและมูลค่าที่ดินเป็น ตรวจสอบว่าคุณเป็นผู้ซื้อที่มีสิทธิ์หรือไม่ กู้เงินที่ดินยากไหม เพราะ การจัดหาเงินทุนสำหรับที่ดินที่ยังไม่พัฒนาอาจเป็นเรื่องยาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างแผนงานที่ละเอียดและชัดเจนสำหรับวิธีที่คุณต้องการพัฒนาที่ดิน … ในขณะที่การซื้อที่ดินดิ

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ให้ความบันเทิง

อลูมิเนียมในน้ำดื่มใคร?

ผู้ใหญ่ที่บริโภคอะลูมิเนียมโดยเฉลี่ยจากอาหาร 5 มก./วัน และความเข้มข้นของอะลูมิเนียมในน้ำดื่ม 0.1 มก./ลิตร การมีส่วนร่วมของน้ำดื่มต่อการสัมผัสอะลูมิเนียมในช่องปากทั้งหมดจะเท่ากับประมาณ 4%. การมีส่วนร่วมของอากาศต่อการสัมผัสทั้งหมดนั้นเล็กน้อยมาก น้ำดื่มของเรามีอลูมิเนียมหรือไม่ น้ำและดิน บางครั้งน้ำจะได้รับการบำบัดด้วยเกลืออะลูมิเนียมในขณะที่แปรรูปเป็นน้ำดื่ม แต่ถึงอย่างนั้น ระดับอะลูมิเนียมโดยทั่วไปไม่เกิน 0.