ในปริมาณที่น้อยกว่า การมองโลกในแง่ร้ายสามารถปรับตัวได้ เพราะมันเตือนผู้คนถึงภัยคุกคาม ตัวอย่างเช่น การมองโลกในแง่ร้ายและความไม่ไว้วางใจผู้อื่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงาน การตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้ในชีวิตทำให้สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายและใช้ทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพและเหยียดหยามน้อยลงได้
คนมองโลกในแง่ร้ายเปลี่ยนได้ไหม
คำตอบคือ ใช่ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า คนที่ใช้เวลา 15 นาทีต่อสัปดาห์ในการคิดเกี่ยวกับตัวเองในอนาคตที่ดีที่สุด จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีมากขึ้น … ปรากฎว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายหลายคนใช้เวลาคิดว่าสิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดได้อย่างไร แต่ให้เวลาเพียงเล็กน้อยกับการคิดว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง
คุณเปลี่ยนพฤติกรรมมองโลกในแง่ร้ายได้อย่างไร
วิธีเลิกมองโลกในแง่ร้าย: 10 เคล็ดลับการคิดเชิงบวก
- เริ่มแทนที่การปฏิเสธสิ่งรอบตัวและชีวิตของคุณ …
- เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นลบ ให้ค้นหาว่าอะไรดีหรือมีประโยชน์เกี่ยวกับมัน …
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. …
- หยุดทำภูเขาจากจอมปลวก
ผู้มองโลกในแง่ร้ายไม่มีความสุขหรือเปล่า
จำไว้ว่าทุกสิ่งที่คุณเผชิญจะผ่านไป
สิ่งหนึ่งที่การวิจัยทางจิตวิทยาเชิงบวกสอนเราคือความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ไม่ได้ทำให้ผู้คนรู้สึกไม่มีความสุขตราบเท่าที่ผู้คนคาดการณ์ … คนมองโลกในแง่ดีมักจะรู้สึกมีความสุขโดยทั่วไป และ ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะรู้สึกมีความสุขน้อยกว่านั้น.
มองโลกในแง่ร้ายเป็นโรคทางจิตหรือเปล่า
การมองโลกในแง่ร้ายหรือการมองโลกในแง่ดีคือ จัดอยู่คนเดียวว่าเป็นโรคทางจิต อย่างไรก็ตาม การมองโลกในแง่ร้ายเกินไปหรือมองโลกในแง่ดีเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราและทำให้ความเจ็บป่วย/ปัญหาทางจิตรุนแรงขึ้นได้