กล้วยช่วยเรื่องโซเดียมหรือไม่?

สารบัญ:

กล้วยช่วยเรื่องโซเดียมหรือไม่?
กล้วยช่วยเรื่องโซเดียมหรือไม่?
Anonim

กินกล้วย โพแทสเซียมช่วยต่อต้านโซเดียม. อาหารอย่างกล้วย ถั่วขาว ผักใบเขียว และมันฝรั่งล้วนเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี Horton กล่าวว่า การรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงนั้นดีเพราะโดยปกติแล้วจะเป็นอาหารทั้งตัวที่มีโซเดียมต่ำตามธรรมชาติเช่นกัน

กล้วยช่วยลดโซเดียมหรือไม่

รวมอาหารที่มี โพแทสเซียม เช่น มันเทศ มันฝรั่ง ผักใบเขียว มะเขือเทศ และซอสมะเขือเทศโซเดียมต่ำ ถั่วขาว ถั่วไต โยเกิร์ตไม่มีไขมัน ส้ม กล้วย และแคนตาลูป โพแทสเซียมช่วยต่อต้านผลกระทบของโซเดียมและอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณ

วิธีลดโซเดียมในร่างกายที่เร็วที่สุดคืออะไร

6 ขั้นตอนง่ายๆ ในการลดโซเดียมในอาหารของคุณ

  1. ตัดเกลือ เก็บรส …
  2. อย่าใส่เกลือมากไป. …
  3. ค้นหารสชาติสมุนไพรและเครื่องเทศ …
  4. ข้ามเครื่องปรุงรสหรือเลือกแบบโซเดียมต่ำก็ได้ …
  5. ล้างผักกระป๋องหรือแช่แข็ง. …
  6. อ่านฉลากโภชนาการ. …
  7. คิดให้เป็นธรรมชาติ. …
  8. แผนอาหารโซเดียมต่ำ: ดูอาหารโซเดียมต่ำในหนึ่งวัน

ผลไม้อะไรดีที่สุดสำหรับโซเดียม

ผักและผลไม้

  • ผลไม้สดทุกชนิด เช่น แอปเปิ้ล ส้ม หรือกล้วย
  • ผักสดทุกชนิด เช่น ผักโขม แครอท หรือบร็อคโคลี่
  • ผักแช่แข็งไม่ใส่เนยหรือซอส
  • ผักกระป๋องที่มีโซเดียมต่ำหรือไม่มีเกลือเพิ่ม
  • น้ำผักโซเดียมต่ำ.
  • ผลไม้แช่แข็ง กระป๋อง หรือแห้งไม่ใส่น้ำตาล

ถ้าโซเดียมเยอะจะกินอะไรดี

กินเกลือมากเกินไป

  • อันดับแรก ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับอัตราส่วนโซเดียมต่อน้ำที่ต้องการ (2, 7)
  • คุณยังสามารถลองทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากนมได้
บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา