ทำไมระบบลิมบิกจึงสำคัญ?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ช่วยให้สมองสร้างความทรงจำใหม่ ระบบลิมบิก ช่วยให้ร่างกายเรียนรู้และจดจำข้อมูล นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการควบคุมความสนใจทางปัญญา การวิจัยแนะนำว่า ตัวอย่างเช่น cingulate gyrus เน้นความสนใจของสมองในเหตุการณ์สำคัญทางอารมณ์

ระบบลิมบิกมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอย่างไร

ระบบลิมบิกส่วนใหญ่ควบคุม การตอบสนองที่เหมาะสมต่อสิ่งเร้าด้วยความสามารถทางสังคม อารมณ์ หรือแรงจูงใจ ซึ่งรวมถึงพฤติกรรมโดยธรรมชาติ เช่น การผสมพันธุ์ การรุกราน และการป้องกัน

ทำไมระบบลิมบิกถึงทรงพลังนัก

บางครั้งเรียกว่า “การเอาตัวรอด” หรือ “ความสุข” ศูนย์กลางของสมอง ระบบลิมบิก ช่วยให้เราระบุรางวัลและอันตรายทันทีและตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นได้สำเร็จ การตอบสนองเหล่านี้รวดเร็วและเป็นไปโดยอัตโนมัติมากกว่ากระบวนการคิดแบบไตร่ตรองของระบบผู้บริหาร

คุณจะแก้ไขระบบลิมบิกของคุณอย่างไร

การทำสมาธิ และการฝึกการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ รวมทั้งโยคะและชี่กง ยังช่วยอำนวยความสะดวกในการรักษาสมองและร่างกายด้วยการลดการกระตุ้นระบบลิมบิก ทำให้ร่างกายเข้าสู่ “การพักผ่อนกระซิก ย่อยและซ่อมแซม” สภาวะที่จำเป็นสำหรับการรักษา

คุณทำให้ระบบลิมบิกสงบได้อย่างไร

สถานที่อื่นๆ สำหรับการสงบสติอารมณ์ ได้แก่ ดนตรีผ่อนคลาย การสวดมนต์และการทำสมาธิ การหายใจอย่างมีสติ โยคะ และการออกกำลังกาย กิจกรรมง่ายๆดังนี้สามารถทำให้ร่างกายสงบนิ่งได้: ใช้เวลา 5 นาทีในตอนเช้าและเย็นเพื่อโยกไปมา หรือหันข้าง แค่สังเกตและผ่อนคลายร่างกาย