เกเตอเรดเป็นอันตรายหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

เครื่องดื่มอย่างเกเตอเรดมีน้ำตาลและโซเดียมในระดับสูง ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในปริมาณมาก เกเตอเรดมี ที่อาจนำไปสู่โรคเบาหวาน ความเสียหายของไต การสึกกร่อนของเคลือบฟัน และสามารถเพิ่มจำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกินได้

ทำไมเกเตอเรดถึงไม่เหมาะกับคุณ

แต่เกเตอเรดมีน้ำตาลและสีย้อมอาหารในระดับสูง ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของผู้คนต่อภาวะสุขภาพบางอย่าง รวมถึงการเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวานประเภท 2 เกเตอเรดและเครื่องดื่มเกลือแร่อื่นๆ ไม่ดีต่อสุขภาพหรือดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ.

ดื่มเกเตอเรดมากเกินไปทำให้ไม่สบายได้หรือเปล่า

แต่ก็เหมือนกัน อิเล็กโทรไลต์มากเกินไปอาจทำให้เสียสุขภาพได้: โซเดียมมากเกินไปหรือที่เรียกว่าภาวะโซเดียมในเลือดสูงเกินไป อาจทำให้ เวียนศีรษะ อาเจียน และท้องร่วง โพแทสเซียมมากเกินไปหรือที่เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมสูงอาจส่งผลต่อการทำงานของไตและทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ คลื่นไส้ และชีพจรเต้นผิดปกติ

เกเตอเรดเท่าไหร่

ตาม American Heart Association ผู้คนควรได้รับโซเดียมที่บริโภคน้อยกว่า 1500 มก. ต่อวัน แต่ถึงแม้ 1,500 มก. ต่อวันจะถือว่าเป็นปริมาณสูงสุด แต่เกเตอเรดหนึ่งขวด (591 มล. หรือ 20 ออนซ์) มีโซเดียม 270 มก. ซึ่งคิดเป็น 11 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณสูงสุดต่อวัน

เกเตอเรดมีผลต่อหัวใจคุณไหม

โดยรวมแล้วพบว่า Gatorade ทำไม่มีผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และความดันโลหิต ผลลัพธ์ไม่แสดงความแตกต่างของอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิตระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ดังนั้นสมมติฐานควรถูกปฏิเสธ