2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
กะหล่ำปลีดองคือ มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ ให้โปรไบโอติกและวิตามิน K2 ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพและสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย การกินกะหล่ำปลีดองอาจช่วยให้คุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด และแม้กระทั่งลดน้ำหนัก
ผลข้างเคียงของกะหล่ำปลีดองคืออะไร
การศึกษาพบว่ากะหล่ำปลีดองทำให้เกิดการอักเสบเฉพาะที่ แต่การรับประทานซ้ำๆ อาจส่งผลให้เกิด ท้องเสีย การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงฤทธิ์ต้านมะเร็งของกะหล่ำปลีดอง ในขณะที่บางชิ้นเน้นที่ปฏิกิริยากับสารยับยั้ง monoamine oxidase (MAOIs)
กินกะหล่ำปลีดองเท่าไหร่
หากคุณเป็นมือใหม่ในการทานอาหารหมักดอง ให้เริ่มต้นด้วย กะหล่ำปลีดอง 1 ช้อนโต๊ะ หรือผักดอง 1 ครั้งต่อวัน พยายามหาทางกินมันทุกวันกับทุกมื้อ สำหรับเครื่องดื่มหมัก เช่น น้ำ kefir นม kefir และ kombucha เริ่มต้นด้วย 1/4 ถ้วยดื่ม
กะหล่ำปลีดองในขวดโหลดีไหม
ในระหว่างกระบวนการหมัก จะมีการผลิตโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์หรือ 'แบคทีเรียที่มีชีวิต' และโปรไบโอติกเหล่านี้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดของกะหล่ำปลีดอง กะหล่ำปลีดองเป็น รูปแบบที่ดีของใยอาหาร และมีวิตามิน C และ K โพแทสเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส
กะหล่ำปลีดองดีกว่าโปรไบโอติกหรือไม่
กะหล่ำปลีดองมีแลคโตบาซิลลัสมากกว่าโยเกิร์ต ทำให้เป็นแหล่งที่เหนือกว่าของสิ่งนี้โปรไบโอติก มันฝรั่งกัดหนึ่งหรือสองคำทุกๆ สองสามวัน หรือเมื่อใดก็ตามที่ปวดท้อง อาจช่วยรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและอาการลำไส้แปรปรวนได้
แนะนำ:
Cloudberries ดีสำหรับคุณหรือไม่?
นอกจากวิตามินซีแล้ว คลาวด์เบอร์รี่ยังมี อุดมไปด้วยวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งโจมตีโปรตีนเช่นคอลลาเจน โดยพื้นฐานแล้วจะช่วยป้องกันริ้วรอย ความแห้งกร้าน และผิวที่ไม่สดใส ทำไมคลาวด์เบอร์รี่ถึงแพงจัง ราคาสูง สูงเพราะหาซื้อยาก พวกมันพบได้ในป่าเท่านั้นและคุณจะต้องเดินเข้าไปในบ้านเกิดของยุงเพื่อค้นหาพวกมัน รองเท้าบูทกันน้ำและความรู้เกี่ยวกับการปฐมนิเทศในท้องถิ่นเป็นสิ่งจำเป็น คลาวด์เบอร์รี่ปลอดภัยหรือไม่ Cloudberrie
Chokos ดีสำหรับคุณหรือไม่?
Chokos เป็น แหล่งวิตามินซีที่ดี และแหล่งของโฟเลต กรดแพนโทธีนิก และวิตามินอี โชโกะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร โภชนาการ. Chayote มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมทั้ง vitamin C and folic acid รวมทั้งวิตามิน K, B6, แมงกานีส, ทองแดง และสังกะสีในปริมาณปานกลาง Chayote ยังมีแคลเซียมและธาตุเหล็กจำนวนเล็กน้อย Chokos เยอะไปทำอะไร โชโกะครึ่งก็ยัดได้ ใช้ ในสลัดผักและผลไม้ และในของหวาน ทาร์ต ขนมปัง แยมหรือเค้ก หากต้องการถนอม chokos ให้ผ่าครึ่ง นำเมล็ดออก (คั่วในกระทะอย่างดี) แล้ว
เกลือ alaea ดีสำหรับคุณหรือไม่?
คุณค่าทางโภชนาการ: เกลือทะเล alaea แดงของฮาวายประกอบด้วยธาตุธรรมชาติ 80 ชนิด อิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุรอง เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม เห็ดหลินจือแดงยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กออกไซด์ ซึ่งทำให้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายของธาตุเหล็ก เกลือแร่นี้ไม่เพียงแต่จะอุดมไปด้วยแต่ รสชาติเข้มข้น เช่นกัน เกลือ Alaea ใช้ทำอะไร ตามธรรมเนียม ชาวฮาวายใช้เกลือทะเล alaea เพื่อ ทำความสะอาด ชำระล้าง และให้พรเครื่องมือ เรือแคนู บ้าน และวัด Alaea ยังใช้ในอาหารฮาวายแบบดั้งเดิมหลายอย่าง เช่น หมูกะหล่ำ, เจอร
Quandongs ดีสำหรับคุณหรือไม่?
ประโยชน์ด้านสุขภาพของ QUANDONGS Quandong คือ แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฟีนอลิกที่ดี มีวิตามินอี โฟเลต สังกะสี แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก ในระดับที่สูงกว่าบลูเบอร์รี่ ซึ่งถือเป็นเกณฑ์มาตรฐาน Quandongs ยังสูงมากใน Vit C. กิน Quandongs ได้ไหม ตุ๋น แห้ง หรือดิบ กวางดองเป็นหนึ่งในอาหารพุ่มไม้ที่หลากหลายที่สุดของออสเตรเลีย - ใช้งานได้หลากหลายมาก ในความเป็นจริง มันยังสามารถใช้เพื่อช่วยในการนวดเท้าหรือแก้ปวดฟัน … ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวสามารถรับประทานดิบๆ และเคี่ยวบ่อยมาก
