ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อ สร้างและรักษากระดูกให้แข็งแรง. หัวใจ กล้ามเนื้อ และเส้นประสาทของคุณยังต้องการแคลเซียมเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าแคลเซียมและวิตามินดีอาจมีประโยชน์มากกว่าสุขภาพของกระดูก: อาจป้องกันมะเร็ง เบาหวาน และความดันโลหิตสูง
แคลเซียมให้ร่างกายอย่างไร
ร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อ รักษากระดูกให้แข็งแรง และเพื่อทำหน้าที่ที่สำคัญหลายอย่าง แคลเซียมเกือบทั้งหมดถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟัน ซึ่งจะช่วยสนับสนุนโครงสร้างและความแข็งของแคลเซียม ร่างกายยังต้องการแคลเซียมสำหรับกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวและสำหรับเส้นประสาทในการส่งสารระหว่างสมองกับทุกส่วนของร่างกาย
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ
หากร่างกายของคุณได้รับแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอต่อการทำงานที่สำคัญ ก็ต้องใช้ แคลเซียมจากกระดูกของคุณ สิ่งนี้เรียกว่าการสูญเสียมวลกระดูก การสูญเสียมวลกระดูกทำให้กระดูกภายในของคุณอ่อนแอและมีรูพรุน ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
แคลเซียม 3 ประโยชน์มีอะไรบ้าง
แคลเซียมมีบทบาทในการทำงานของร่างกาย
ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมเพื่อ หมุนเวียนเลือด เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ และปล่อยฮอร์โมน แคลเซียมยังช่วยนำข้อความจากสมองไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แคลเซียมเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพฟันและกระดูกเช่นกัน ทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงและหนาแน่น
อาการขาดแคลเซียมเป็นอย่างไร
โรคกระดูกพรุน. ภาวะกระดูกพรุน โรคขาดแคลเซียม (hypocalcemia)
อาการของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำเป็นอย่างไร
- สับสนหรือความจำเสื่อม
- กล้ามเนื้อกระตุก
- ชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือ เท้า และใบหน้า
- โรคซึมเศร้า
- หลอน
- ปวดกล้ามเนื้อ
- เล็บเปราะบาง
- กระดูกหักง่าย