พันข้อเท้าแพลงควรหรือไม่?

สารบัญ:

พันข้อเท้าแพลงควรหรือไม่?
พันข้อเท้าแพลงควรหรือไม่?
Anonim

การดูแลข้อเท้าแพลงเบื้องต้นอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การประคบช่วยลดอาการบวม หากรักษาอาการบวมให้น้อยที่สุด ก็อาจช่วยให้ข้อเท้าของคุณรู้สึกดีขึ้นได้ การห่อด้วยการบีบอัดเป็นเรื่องง่ายและสามารถทำได้ที่บ้าน

พันข้อเท้าแพลงผิดไหม

พันข้อเท้าแน่นเกินไปอาจจำกัดการไหลเวียนของอาการบาดเจ็บ ซึ่งจะรบกวนการรักษาและอาจทำให้เนื้อเยื่อเท้าเสียหายได้ การพันข้อเท้าหลวมเกินไปจะทำให้มีการเคลื่อนไหวมากเกินไปและป้องกันไม่ให้เอ็นได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการฟื้นตัว

คุณควรพันข้อเท้าแพลงข้ามคืนหรือไม่

คุณควรใช้ผ้าพันแผลกดทับทันทีที่เกิดแพลง พันข้อเท้าด้วย ยางยืด เช่น พันผ้าพันแผล ACE แล้วปล่อยทิ้งไว้ 48 ถึง 72 ชั่วโมง พันผ้าให้พอดีแต่อย่ารัดแน่น

เดินบนข้อเท้าแพลงได้ไหม

การเดิน: คุณรู้หรือไม่ว่าการเดินช่วยให้ข้อเท้าแพลงได้ ในช่วงสองสามวันแรก คุณควรอยู่ห่างจากเท้า เมื่ออาการบวมลดลงและข้อเท้าเริ่มหาย เดินระยะสั้นๆ ก็ดีขึ้นได้ เพื่อการฟื้นตัวของคุณ เริ่มต้นอย่างช้าๆ ค่อยๆ สร้างระยะห่างและความอดทน

ข้อเท้าพลิกกับข้อเท้าแพลงต่างกันอย่างไร

เมื่อคุณหมุนข้อเท้า คุณจะยืดหรือฉีกเอ็นรอบข้อเท้าหนึ่งเส้นขึ้นไป ข้อเท้าแพลง ช่วงตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรงมาก บางครั้งคุณอาจเสียการทรงตัว หมุนข้อเท้าเบาๆ และพบกับความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยที่บรรเทาลงอย่างรวดเร็ว

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน