ทำไมการเล่นแทรมโพลีนถึงดีสำหรับคุณ?

สารบัญ:

ทำไมการเล่นแทรมโพลีนถึงดีสำหรับคุณ?
ทำไมการเล่นแทรมโพลีนถึงดีสำหรับคุณ?
Anonim

พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพัฒนาความสมดุล การประสานงาน และทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น การออกกำลังกายเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหลัง แกนกลาง และขาของคุณ คุณจะต้องบริหารแขน คอ และบั้นท้ายด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเล่นแทรมโพลีน ส่งผลดีต่อสุขภาพกระดูก และอาจช่วยปรับปรุงความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูก

คุณสามารถลดไขมันหน้าท้องด้วยการกระโดดบนแทรมโพลีนได้ไหม

ข่าวดีก็คือว่า ใช่ การกระโดดบนแทรมโพลีนช่วยเผาผลาญไขมัน ในความเป็นจริง แม้ว่าไขมันหน้าท้องจะลดได้ยาก แต่คุณสามารถเผาผลาญไขมันออกได้ด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกง่ายๆ บนแทรมโพลีน … คุณจะต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อลดไขมันหน้าท้องของคุณ

คุณควรกระโดดบนแทรมโพลีนเพื่อออกกำลังกายนานแค่ไหน

การศึกษาใหม่โดย American Council on Exercise (ACE) พบว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนขนาดเล็ก น้อยกว่า 20 นาที ดีพอ ๆ กับคุณเหมือนวิ่ง แต่ให้ความรู้สึก ดีขึ้นและสนุกมากขึ้น

คุณควรกระโดดบนแทรมโพลีนบ่อยแค่ไหน

ออกแบบมาสำหรับทุกระดับความฟิต และเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราขอแนะนำให้คุณลองกระโดด 25–30 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ เคล็ดลับอันดับหนึ่งของฉันสำหรับการได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแบบมินิแทรมโพลีนคือการกดส้นเท้าของคุณเสมอ

กระโดดบนแทรมโพลีนเป็นอันตรายต่อสมองของคุณหรือไม่

แต่น่าเสียดาย แทรมโพลีนก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่สมองเช่นกัน ไขสันหลังการบาดเจ็บและความเป็นไปได้ในการเคล็ดขัดยอก การเคลื่อน และการแตกหัก สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นจากการตกจากแทรมโพลีน การลงจอดอย่างไม่ถูกต้องบนเฟรมหรือสปริงของแทรมโพลีน หรือการชนกับผู้ใช้แทรมโพลีนรายอื่น

บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน