แอลกอฮอล์มีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอย่างเฉียบพลันไม่ได้เร่งให้ออกกำลังกายเกิดความเสียหายและ ไม่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ.
แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อการเพาะกายหรือไม่
แอลกอฮอล์มีส่วนช่วยในการสลายโปรตีนมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการของคุณต่อการสังเคราะห์โปรตีน เมื่อร่างกายสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อ มันจะทำลายกล้ามเนื้อมากกว่าที่สร้าง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่เคยสร้างกล้ามเนื้อ หลายคนพยายามรวมแหล่งโปรตีนกับแอลกอฮอล์เพื่อให้ได้ผลเสียมากกว่า
แอลกอฮอล์ทำลายการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่
การศึกษาพบว่า การบริโภคแอลกอฮอล์ช่วยลดการสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อ (MPS) ซึ่งลดโอกาสในการเพิ่มกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ยังเปิดเผยว่าแอลกอฮอล์ส่งผลในทางลบต่อระดับฮอร์โมนและลดการเผาผลาญของร่างกาย ซึ่งหมายความว่าความสามารถในการลดไขมันในร่างกายจะล่าช้า
แอลกอฮอล์ส่งผลต่อกล้ามเนื้อมากแค่ไหน
นักวิจัยอธิบายว่าแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อโปรตีนที่กระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อ ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาแยกจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย พบว่าแอลกอฮอล์ลดการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระบวนการเจริญเติบโต มากถึง 70%.
ดื่มแอลกอฮอล์ทำลายการออกกำลังกายหรือไม่
การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในตัวคุณโรงยิม เมื่อคุณเล่นกีฬา และในชีวิตประจำวัน แอลกอฮอล์เป็นยาระงับประสาทที่ทำให้การทำงานช้าลง ทำให้การประสานมือและตาอ่อนแอลง ทำให้เสียการตัดสิน และทำให้เวลาตอบสนองช้าลง