ฉันควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?

สารบัญ:

ฉันควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?
ฉันควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?
Anonim

เริ่มใช้วิตามินก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ ทันทีที่คุณเริ่มพยายามตั้งครรภ์. การทานวิตามินเตรียมการล่วงหน้าคุณภาพสูงควบคู่ไปกับการกินเพื่อสุขภาพจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง

คุณควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่

กินวิตามินของคุณ

ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่ม วิตามินก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม ก่อนที่คุณจะพยายามมีลูก สารอาหารที่สำคัญนี้ช่วยป้องกันความบกพร่องของกระดูกสันหลังในทารกที่กำลังเติบโต

ควรทานวิตามินก่อนคลอดเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์หรือไม่

คุณอาจรู้สึกอยากทานวิตามินก่อนคลอดเพราะคำกล่าวอ้างที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้ผมหนาขึ้นและเล็บแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ได้วางแผนที่จะตั้งครรภ์ สารอาหารบางชนิดในระดับสูงเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลเสียมากกว่าประโยชน์จริง ๆ.

เมื่อไรที่คุณควรเริ่มทานวิตามินเพื่อการปฏิสนธิ

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ ควรเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันทันที คุณควรเริ่มวิตามินก่อนคลอด อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนตั้งครรภ์-และแน่นอนในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เมื่อพัฒนาการของทารกอยู่ในจุดที่สำคัญที่สุด

อาหารเสริมอะไรแนะนำสำหรับการมีบุตรยาก

มองหาวิตามินก่อนคลอดที่มี:

  • 400 ไมโครกรัม (mcg) ของโฟลิกกรด
  • 400 IU ของวิตามินดี
  • 200 ถึง 300 มิลลิกรัม (มก.) ของแคลเซียม
  • วิตามินซี 70 มก.
  • ไทอามีน 3 มก.
  • ไรโบฟลาวิน 2 มก.
  • ไนอาซิน 20 มก.
  • 6 ไมโครกรัมของวิตามิน B12.
บทความที่น่าสนใจ
เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

เหมือนเคียวหมายความว่าอย่างไร?

ความหมายเหมือนเคียว ตัวกรอง . คล้ายเคียวหรือบางมุม. คำคุณศัพท์ การดัดฟันหมายความว่าอย่างไร verb (ใช้กับวัตถุ), scythed, scyth·ing ตัดหรือตัดด้วยเคียว. คุณจะอธิบายเคียวว่าอย่างไร คำนาม เครื่องมือสำหรับตัดหญ้า เมล็ดพืชหรือของที่คล้ายกัน ด้วยมือ ประกอบด้วยใบมีดโค้งยาว ขอบคม จับได้อย่างรวดเร็วถึงด้ามยาว เรียกว่า สแนท ซึ่งโค้งงอในรูปแบบที่สะดวกต่อการใช้งาน คำว่าเคียวมาจากไหน คำว่า "

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

นักคณิตศาสตร์ชาวฟิลิปปินส์คือใคร?

หมวดหมู่: นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ เกรกอริโอ ซาร่า. Dr. Gregorio Zara เป็นนักประดิษฐ์ที่มีชื่อเสียงเพราะโทรศัพท์โทรทัศน์แบบสองทางของเขา … คาซิมิโร เดล โรซาริโอ. ดร. … เมเลซิโอ แม็กโน. ดร. … ติโต มิจาเรส. ดร. … อาโปลินาริโอ นาซาเรีย.

ศิลปินเดเรนคือใคร?
อ่านเพิ่มเติม
คำถามสำคัญ

ศิลปินเดเรนคือใคร?

André Derain (, ฝรั่งเศส: [ɑ̃dʁe dəʁɛ̃]; 10 มิถุนายน 1880 – 8 กันยายน 1954) เป็น ศิลปินชาวฝรั่งเศส จิตรกร ประติมากร และผู้ร่วมก่อตั้ง Fauvism กับ Henri มาติส Andre Derain มีนวัตกรรมอย่างไร ฝรั่งเศส ค.ศ. 1880–1954 สมาชิกผู้ก่อตั้ง Fauvism Andre Derain เป็นที่รู้จักจากผลงาน ภูมิทัศน์ที่เป็นนวัตกรรมและภาพวาดทิวทัศน์ของเมือง ซึ่งเขาเปลี่ยนหัวข้อด้วยตัวหนา และสีที่ไม่สมจริงเป็นส่วนใหญ่ Duchamp เป็น Dadaist หรือไม่ Marcel Duchamp เคยเป็น ผู้บุกเบิก Dada ขบวน