ฉันควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?

สารบัญ:

ฉันควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?
ฉันควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่?
Anonim

เริ่มใช้วิตามินก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ ทันทีที่คุณเริ่มพยายามตั้งครรภ์. การทานวิตามินเตรียมการล่วงหน้าคุณภาพสูงควบคู่ไปกับการกินเพื่อสุขภาพจะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง

คุณควรทานวิตามินก่อนตั้งครรภ์หรือไม่

กินวิตามินของคุณ

ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่ม วิตามินก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม ก่อนที่คุณจะพยายามมีลูก สารอาหารที่สำคัญนี้ช่วยป้องกันความบกพร่องของกระดูกสันหลังในทารกที่กำลังเติบโต

ควรทานวิตามินก่อนคลอดเมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์หรือไม่

คุณอาจรู้สึกอยากทานวิตามินก่อนคลอดเพราะคำกล่าวอ้างที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้ผมหนาขึ้นและเล็บแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และไม่ได้วางแผนที่จะตั้งครรภ์ สารอาหารบางชนิดในระดับสูงเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลเสียมากกว่าประโยชน์จริง ๆ.

เมื่อไรที่คุณควรเริ่มทานวิตามินเพื่อการปฏิสนธิ

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ ควรเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันทันที คุณควรเริ่มวิตามินก่อนคลอด อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนตั้งครรภ์-และแน่นอนในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เมื่อพัฒนาการของทารกอยู่ในจุดที่สำคัญที่สุด

อาหารเสริมอะไรแนะนำสำหรับการมีบุตรยาก

มองหาวิตามินก่อนคลอดที่มี:

  • 400 ไมโครกรัม (mcg) ของโฟลิกกรด
  • 400 IU ของวิตามินดี
  • 200 ถึง 300 มิลลิกรัม (มก.) ของแคลเซียม
  • วิตามินซี 70 มก.
  • ไทอามีน 3 มก.
  • ไรโบฟลาวิน 2 มก.
  • ไนอาซิน 20 มก.
  • 6 ไมโครกรัมของวิตามิน B12.
บทความที่น่าสนใจ
บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

บีเวอร์มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษหรือไม่?

การกลับมาของบีเวอร์ บีเวอร์ยูเรเซียนคือ มีถิ่นกำเนิดในอังกฤษ และเคยแพร่หลายในอังกฤษ เวลส์ และสกอตแลนด์ แต่ไม่เคยรู้จักมาก่อนจากไอร์แลนด์ พวกมันสูญพันธุ์ในศตวรรษที่ 16 สาเหตุหลักมาจากการล่าขน เนื้อสัตว์ และ 'Castoreum' ซึ่งเป็นสารคัดหลั่งที่ใช้ในน้ำหอม อาหารและยา บีเว่อร์มาจากไหน บีเว่อร์สมัยใหม่เป็นสมาชิกเพียงตัวเดียวในตระกูล Castoridae พวกมันมีต้นกำเนิดใน อเมริกาเหนือ ในช่วงปลายยุค Eocene และแยกย้ายกันไปที่ Eurasia ผ่านสะพาน Bering Land ในยุค Oligocene ยุคแรก ประจวบกั

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

การติดเชื้อรามีกลิ่นเหม็นหรือไม่?

การติดเชื้อยีสต์ทำให้เกิดตกขาวที่หนาและมีลักษณะเหมือนคอทเทจชีส แม้ว่าการปลดปล่อยจะเป็นน้ำบ้าง แต่ก็เป็น โดยทั่วไปไม่มีกลิ่น การติดเชื้อยีสต์มักทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดมีอาการคันและแดงมาก บางครั้งอาจบวมได้แม้กระทั่งก่อนเริ่มมีอาการตกขาว การติดเชื้อราทำให้เกิดกลิ่นได้หรือไม่ การติดเชื้อยีสต์มักไม่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอดที่เห็นได้ชัดเจน ซึ่งทำให้พวกเขาแตกต่างจากการติดเชื้อในช่องคลอดอื่นๆ ถ้ามีกลิ่น ก็มักจะค่อนข้างอ่อนและเป็นยีสต์ การติดเชื้อรามีกลิ่นคาวหรือไม่ BV

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?
อ่านเพิ่มเติม
คำตอบที่ดี

กะโหลกแดงรอดจากสแน็ปช็อตไหม?

ไม่เพียงแต่แพ้ แต่ยังเสียชีวิต แบบนี้แหละ ฉันคิดว่ามันเป็นเวอร์ชั่นที่น่าเห็นใจของ Red Skull และเป็นเวอร์ชั่นของเขาที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน” … ไม่ว่าชีวิตของ Red Skull จะเป็นหนึ่งในผู้ที่สูญเสียหลังจากการยิงของธานอสหรือไม่ ผู้บัญชาการของ Hydra ก็มุ่งหน้ากลับไปที่หน้าจอขนาดใหญ่ Red Skull รอดจาก Vormir ได้อย่างไร ในขณะที่เขาเป็นผู้นำไฮดรา Red Skull ได้พบ Tesseract ซึ่งเขาเชื่อว่าจะช่วยให้เขาควบคุมโลกได้ … Red Skull ถูกเคลื่อนย้ายไปยัง Vormir ซึ่งเขาถูกขังอยู่ในสถานะนรก กลา