ระบบแอโรบิก – ระบบนี้ใช้คาร์โบไฮเดรต (กลูโคส/ไกลโคเจน) และไขมันเพื่อเติมเต็ม ATP เนื่องจากต้องใช้ออกซิเจนในกระบวนการ การผลิตพลังงานจึงใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยแต่สามารถดำเนินต่อไปได้ในระยะเวลาที่ยาวนานกว่ามาก เนื่องจากมีออกซิเจนจึงไม่ผลิตกรดแลคติก
ATP เติมเต็มอย่างไร
ATP สามารถ เติมเต็มทันทีด้วย creatine phosphate ซึ่งเป็นโมเลกุลพลังงานสูงอีกตัวหนึ่งในเซลล์กล้ามเนื้อ แต่ครีเอทีนฟอสเฟตก็มีจำกัดและสามารถรองรับการหดตัวของกล้ามเนื้อได้เพียง 3-4 วินาทีเท่านั้น
ออกซิเจนเติม ATP หรือไม่
เมื่อคุณดื่มโปรตีนเชคหรือแม้แต่บาร์ Snickers ออกซิเจนจะถูกใช้เปลี่ยนอาหารนี้เป็นกลูโคสเพื่อเติมไกลโคเจนในร่างกายของคุณ จากนั้น การรวมกันของไกลโคเจนและออกซิเจนจะทำงานเพื่อฟื้นฟูระดับ ATP ในร่างกายของคุณ ซึ่งได้หมดลงอย่างสมบูรณ์
เส้นทางการผลิต ATP ใดที่ต้องใช้ออกซิเจน
Aerobic Glycolysis เส้นทางนี้ต้องใช้ออกซิเจนในการผลิต ATP เพราะคาร์โบไฮเดรตและไขมันจะถูกเผาผลาญเมื่อมีออกซิเจนเท่านั้น เส้นทางนี้เกิดขึ้นในไมโตคอนเดรียของเซลล์ และใช้สำหรับกิจกรรมที่ต้องการการผลิตพลังงานอย่างยั่งยืน
PCR ATP ต้องการออกซิเจนหรือไม่
ATP Replenishment Intro
ระบบฟอสฟาเกนและ ไกลโคไลซิสไม่ต้องการออกซิเจน ดังนั้นจึงถือว่าไม่ใช้ออกซิเจนและเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของเซลล์ ในขณะที่ระบบออกซิเดชันเป็นแบบแอโรบิกและต้องการออกซิเจนและเกิดขึ้นในไมโตคอนเดรีย
