นอกเหนือจากการเปลี่ยนอาหารของเธอแล้ว Adele ทำงานกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล นักร้องเริ่มแผนการออกกำลังกายใหม่และออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตามรายงานของ US Weekly “เธอออกกำลังกาย 60 นาทีซึ่งรวมถึงคาร์ดิโอ เซอร์กิตเทรนนิ่ง และพิลาทิส” แหล่งข่าวบอกกับสื่อสิ่งพิมพ์ในเดือนกรกฎาคม 2019
อเดลลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้ได้อย่างไร
อเดลลดน้ำหนักยังไง? Adele ให้เครดิตกับอาหาร Sirtfood และทำงานร่วมกับ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมากของเธอ แต่มันคือแผนการลดน้ำหนักของ Adele ซึ่งตัดอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นพิษและอาหารแปรรูปออกไป ซึ่งทำให้นักร้องเริ่มเห็นผลจริงๆ
อเดลลดน้ำหนักได้เท่าไหร่และมันลดได้ยังไง?
ชาวอังกฤษรายงานว่าสูญเสีย เกือบ 50 ปอนด์หลังจาก จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและติดตามอาหาร sirtfood แผนอาหารที่เธอถูกเชื่อมโยงกับหลังจากที่เธอลดน้ำหนักในปี 2559
Adele ลดน้ำหนักอะไร
ในขณะที่เราคิดว่า Adele ดูเหลือเชื่ออยู่เสมอ แต่นักร้องรายนี้ได้รับการกล่าวขานว่าได้ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของเธอด้วย Sirtfood Diet ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการให้กำลังใจผู้ที่ติดตามและยังคงเพลิดเพลิน ไวน์แดงและช็อคโกแลต
ฉันจะลด 100 ปอนด์ใน 3 เดือนได้อย่างไร
นี่คือเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 100 ปอนด์อย่างปลอดภัย
- ติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณ ในการลดน้ำหนัก ร่างกายของคุณจำเป็นต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่บริโภคเข้าไป …
- เพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณ.…
- เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ. …
- ลดคาร์โบไฮเดรตขัดสี. …
- รับผิดชอบตัวเอง …
- เติมผัก. …
- ทำคาร์ดิโอมากขึ้น. …
- ลองฝึกการต่อต้าน