มะนาวมีวิตามินซีสูง ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ และสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มะนาวอาจช่วยลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคโลหิตจาง, นิ่วในไต, ปัญหาทางเดินอาหาร และมะเร็ง
กินมะนาววันละกี่ลูก
ดื่มน้ำมะนาวมากแค่ไหน? สตีเฟนส์แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้จาก มะนาวสองถึงสามลูก (ประมาณสี่ถึงหกช้อนโต๊ะ) ตลอดทั้งวัน และดื่มน้ำมะนาวหนึ่งหรือสองแก้วพร้อมมื้ออาหาร และหนึ่งแก้วระหว่างมื้ออาหาร
กินมะนาวเยอะๆ ไม่ดีหรือ
มะนาวเป็น มีความเป็นกรดสูง ซึ่งสามารถสึกกร่อนเคลือบฟันของคุณได้ เมื่อเคลือบฟันของคุณหายไป จะไม่สามารถเอากลับคืนมาได้ และการพังทลายของเคลือบฟันก็อาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีและเสียวฟันได้ มะนาวอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ (เช่น อย่างอื่น) ดีที่สุด
ทำไมมะนาวถึงไม่ดีสำหรับคุณ
มะนาวมีกรดซิตริก ซึ่ง กัดกร่อน และทำลายเคลือบฟัน ไม่ใช่จนกว่าน้ำมะนาวจะถูกย่อยและเผาผลาญอย่างเต็มที่จนกลายเป็นด่าง ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องกินน้ำมะนาวเท่าที่จำเป็น โดยสมมติว่ากรดสามารถ และจะส่งผลต่อเคลือบฟันของคุณในที่สุด
มะนาวมีผลข้างเคียงอย่างไร
ผลข้างเคียงของการทามะนาวที่ผิว
- ความแห้ง
- เผา
- ต่อย
- คัน
- รอยแดง
- ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดี