ข่าวดี: การยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำทุกวัน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดระหว่างตั้งครรภ์และปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ ซึ่งอาจหมายถึงการตั้งครรภ์ที่ราบรื่นและสบายขึ้น และอย่าลืมว่าการยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์หลายอย่างเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ สำหรับลูกน้อยของคุณ
ยืดเหยียดทำร้ายการตั้งครรภ์ได้
ยืดขณะตั้งครรภ์ทำร้ายลูกได้หรือไม่? อย่างที่ฉันพูดถึงมาโดยตลอด คุณ ควรพยายามหลีกเลี่ยงการเหยียดหน้าท้องเพราะไม่จำเป็นหรือปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องในขณะที่ทารกที่กำลังเติบโตกำลังทำเพื่อคุณ
หลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ได้อย่างไร
การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามที่อาจทำให้รู้สึกไม่รุนแรงได้ ท้อง บาดแผล รวมถึงกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวอย่างสั่นสะเทือนหรือการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็ว กิจกรรมที่ต้องใช้การกระโดด การกระโดด การกระโดดหรือการกระดอนอย่างกว้างขวาง งอเข่าลึก ซิทอัพเต็ม ยกขาสองข้างและแตะนิ้วเท้าตรง
การยืดเส้นทำให้แท้งได้ไหม
อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการออกกำลังกายทำให้เกิดการแท้ง ที่จริงแล้ว หากการตั้งครรภ์ของคุณไม่ซับซ้อน การออกกำลังกายก็ปลอดภัยกว่า ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ตื่นตัวในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูงต่ำกว่า
ทำไมการยืดเหยียดทำให้ท้องของฉันเจ็บ
เอ็นกลมตั้งอยู่ทั้งสองข้างของมดลูกและเชื่อมต่อมดลูกไปที่ขาหนีบ ระหว่างตั้งครรภ์ เอ็นยืดเมื่อมดลูกโต ซึ่งอาจทำให้ปวดเฉียบพลันได้