Medicine ball slam เป็นการออกกำลังกายที่แข็งแรงและมีพลังซึ่ง บริหารหน้าท้อง สะโพก ต้นขา น่อง ไหล่ หลัง และกล้ามเนื้อแขน มันเผาผลาญแคลอรีบางอย่างและเหมาะสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่ง ความอดทน และพละกำลัง
สแลมบอลดีต่อกล้ามท้องไหม
สแลมบอลทำงานทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายของคุณ ไหล่ของคุณ ไขว้ กล้ามเนื้อหน้าอก น่อง หลัง และแกนของคุณ (โดยเฉพาะหน้าท้องของคุณ) แม้ว่าคุณจะไม่ได้มองหากล้ามเนื้อสไตล์ชวาร์เซเน็กเกอร์ แต่ก็มีข้อดี เนื่องจากยิ่งกล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงมากเท่าไร ระบบเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้น (ส่งผลให้ไขมันในร่างกายลดลง)
ตีลูกเมดกล้ามเนื้ออะไร
"ยาบอลสแลมเป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ยอดเยี่ยม" แดเนียล แบร์รี ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและโค้ชของ CrossFit ที่ Solace New York กล่าว "พวกเขามีส่วนร่วม core, ไหล่, ไขว้, หลัง, glutes, hamstrings และ quads" เธอกล่าวเสริม
ลูกยาฟาดได้ผลหรือไม่
สำหรับใครก็ตามที่ใส่ยาบอลเข้าไปในกิจวัตรการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวสามารถช่วยได้ เพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาโดยรวม ปรับปรุงสภาพหัวใจและหลอดเลือด และพัฒนาความแข็งแกร่งของแกนกลางแบบหลายทิศทาง
ใช้ลูกยาเป็นลูกสแลมบอลได้ไหม
ลูกยาไม่ได้ออกแบบมาให้ขว้างหรือกระแทก เหมือนลูกสแลม ลูกยามีเปลือกนอกที่นิ่มกว่าลูกสแลม … ลูกสแลมถูกออกแบบมาสำหรับการขว้าง พวกเขาทำไม่กระเด็นและมีเปลือกนอกสำหรับงานหนักที่ป้องกันไม่ให้ลูกกระแทกกระแทกกับพื้น
