ถ้ากินถั่วแล้วรู้สึกท้องอืดหรือท้องเฟ้อ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย ต้องขอบคุณสารประกอบในถั่วที่เรียกว่าไฟเตตและแทนนิน ซึ่งทำให้ย่อยยาก และ การกินไขมันมากเกินไป ซึ่งพบมากในถั่ว ในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้ท้องเสียได้ Alan R. กล่าว
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินถั่วพีแคนเยอะๆ
ผลข้างเคียงของการกินพีแคนมากเกินไป:
คอเลสเตอรอลสูง . เวียนศีรษะ . หายใจถี่ . อาเจียน.
ถั่วพีแคนทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวหรือไม่
5. ถั่วและเมล็ดพืชบรรเทาอาการท้องผูก ถั่วเป็นอาหารเสริมที่อัดแน่นด้วย fiber เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อัลมอนด์ พีแคน และวอลนัทมีไฟเบอร์มากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ
อาหารอะไรทำให้อุจจาระร่วงได้
ทริกเกอร์เฉพาะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
- อาหารรสเผ็ด. อาหารรสเผ็ดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องร่วงที่เกิดจากอาหาร …
- สารทดแทนน้ำตาล. …
- นมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ. …
- กาแฟ. …
- อาหารที่มีคาเฟอีน. …
- ฟรุกโตส. …
- กระเทียมและหัวหอม. …
- บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก
กินพีแคนมากเกินไปทำร้ายคุณได้ไหม
ถั่วมีสุขภาพแข็งแรงไม่มีคำถาม … อย่างไรก็ตาม ถั่วมีแคลอรีสูง (ไขมันสูง น้ำต่ำ) ดังนั้นการทาน ไม่จำกัดจำนวน สามารถเพิ่มพลังงานได้อีกหลายร้อยแคลอรีในแต่ละวันของอาหารของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น