A BMI จาก 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าปกติ ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกาย 25 ถึง 29.9 ถือว่ามีน้ำหนักเกิน … ผู้ใหญ่ที่มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่าหรือเท่ากับ 40 ถือว่าอ้วนมาก ใครก็ตาม น้ำหนักเกิน 100 ปอนด์ (45 กิโลกรัม) ขึ้นไปถือว่าเป็นโรคอ้วนอย่างผิดปกติ.
BMI อะไรที่อันตรายสูง?
การศึกษาพบว่าคนอ้วน - ผู้ที่มีดัชนีมวลกาย 30 ถึง 34.9 - มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ เพิ่มขึ้น 44 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในช่วงที่ดีที่สุด คนอ้วนมาก (BMI มากกว่า 35) มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 88 เปอร์เซ็นต์ และคนอ้วนที่สุด (BMI มากกว่า 40) มีความเสี่ยงสูงกว่า 250 เปอร์เซ็นต์
BMI สูงเกินไปแค่ไหน
ถ้า BMI ของคุณอยู่ที่ 18.5 ถึง <25 แสดงว่าอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม หากค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ 25.0 ถึง <30 ค่าดัชนีมวลกายจะอยู่ในช่วงน้ำหนักเกิน หากค่าดัชนีมวลกายของคุณเท่ากับ 30.0 หรือสูงกว่า มันจะอยู่ในช่วงโรคอ้วน
ทำไม BMI ถึงสูงจัง
กล้ามเนื้อหนาแน่นและหนักกว่าไขมันในร่างกาย ดังนั้น หากคุณมีมวลกล้ามเนื้อสูง ค่าดัชนีมวลกายของคุณอาจบ่งบอกว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ค่าดัชนีมวลกายถือว่าน้ำหนักของบุคคลเป็นเอนทิตีเดียว แทนที่จะพิจารณากล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก และไขมัน ซึ่งทั้งหมดนี้ประกอบเป็นน้ำหนักของบุคคล
ขนาดเอวที่แข็งแรงคืออะไร
เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ เอวของคุณควรจะเป็น รอบเอวไม่เกิน 40 นิ้วสำหรับผู้ชาย และไม่เกิน 35 นิ้วสำหรับผู้หญิง หากมากกว่านั้น คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของคุณ รวมถึงการลดน้ำหนัก คุณไม่สามารถลดจุดเอวหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้