เนยถั่วอุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลาย แต่ก็ อุดมไปด้วยแคลอรีและไขมัน แม้ว่าไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในเนยถั่วจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่คุณควรบริโภคมันในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจหรือปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น แบรนด์เนยถั่วเชิงพาณิชย์มักเติมน้ำตาล น้ำมัน และไขมัน
เนยถั่วอร่อยจริงหรือ
แม้ว่า tasty หลายคนสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเนยถั่ว ถั่วลิสงและเนยถั่วมีสารอาหารที่อาจช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจของบุคคลและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด … อย่างไรก็ตาม เนยถั่วมีแคลอรีและไขมันสูง ดังนั้นผู้คนควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
กินเนยถั่วทุกวันได้ไหม
แต่สำหรับบางคน เนยถั่วอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณควรบริโภคทุกวัน อย่างแรกเลย การทานเนยถั่วตลอดเวลาอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเนยถั่วที่คุณเลือกนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลและน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อาหาร 3 อย่างที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง
20 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
- น้ำหวาน. น้ำตาลที่เติมเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่แย่ที่สุดในอาหารสมัยใหม่ …
- พิซซ่าส่วนใหญ่. …
- ขนมปังขาว. …
- น้ำผลไม้ส่วนใหญ่. …
- อาหารเช้าซีเรียลหวาน. …
- ของทอด ย่าง หรือย่าง. …
- ขนมอบ คุกกี้ เค้ก. …
- เฟรนช์ฟรายและมันฝรั่งทอด
ทำไมเนยถั่วถึงดีนัก
พวกมันเต็มไปด้วยโปรตีน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เป็น แหล่งใยอาหารที่ดี และมีไขมันไม่อิ่มตัวสูง (ชนิดที่ดีต่อสุขภาพ) เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการของเนยถั่ว เนยถั่วจึงสามารถสนองความหิวของคุณได้นานขึ้น ป้องกันการกินของว่างระหว่างมื้ออาหาร