เครื่องเดินวงรีเป็นอีกหนึ่งทางเลือกคาร์ดิโอแบบมีแรงกระแทกต่ำ เมื่อทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะกระชับและกระชับสะโพกของคุณ … "เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณบนวงรี ให้แน่ใจว่าคุณดันสะโพกของคุณกลับมา" Alysia กล่าว
เครื่องออกกำลังกายอะไรที่ทำให้ก้นคุณใหญ่ขึ้น
วงรี. บุคคลส่วนใหญ่มักจะเลือกทางเลือกคาร์ดิโอแบบเข้มข้นสูงนี้ ซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนหลังได้ เครื่องนี้จะกระตุ้นกล้ามเนื้อ gluteus maximus และกระชับกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็ทำให้เหงื่อออกได้ดีเนื่องจากการเคลื่อนไหวหน้า-หลัง
ลู่วิ่งหรือลู่วิ่งดีกว่าสำหรับก้นไหม
ดังนั้น หากคุณต้องการกระชับกล้ามเนื้อก้นแต่ประสบปัญหาที่เกิดจากการออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนัก การทำวงรีจะเป็นทางเลือกที่ดีในการเริ่มต้นโปรแกรมประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม ความเห็นทั่วไปคือ ลู่วิ่งอาจมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้นมากกว่าเครื่องเดินวงรี.
สร้างกล้ามเนื้อบนเครื่องเดินวงรีได้ไหม
เครื่องเดินวงรีขึ้นชื่อในด้านการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีเยี่ยม … แต่เครื่องเดินวงรี เหมาะสำหรับสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเช่นกัน อันที่จริง ในระหว่างการออกกำลังกายแบบวงรี คุณมีส่วนร่วม 80% ของกล้ามเนื้อร่างกายของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำวงรีทุกวัน
ขาของคุณจะแข็งแรงขึ้น เมื่อใช้เครื่องเดินวงรีทุกวัน วงรีมีส่วนร่วมทั้งร่างกาย กล้ามเนื้อหลายๆ ส่วนของคุณสามารถเห็นการปรับปรุง - โดยเฉพาะขาของคุณ ใช่ ถ้าคุณกระโดดบนเครื่องเดินวงรีทุกวัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าแขนขาล่างของคุณแข็งแรงขึ้นจริงๆ