นอกจากนี้ จากอิเล็กโทรไลต์ แมกนีเซียมยังมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันช่องแคลเซียมตามธรรมชาติ เพิ่มระดับไนตริกออกไซด์และปรับปรุงความผิดปกติของบุผนังหลอดเลือด [10, 11].
อิเล็กโทรไลต์ส่งผลต่อความดันโลหิตหรือไม่
โพแทสเซียมและโซเดียม เป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาปริมาณของเหลวและเลือดเพื่อให้สามารถทำงานได้ตามปกติ อย่างไรก็ตาม การบริโภคโพแทสเซียมน้อยเกินไปและโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นได้
อิเล็กโทรไลต์ต่ำมีผลต่อความดันโลหิตหรือไม่
แมกนีเซียมต่ำ (ภาวะโพแทสเซียมสูง) อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับโพแทสเซียมหรือแคลเซียมต่ำ ระดับที่ต่ำมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ แมกนีเซียมสูง (hypermagnesemia) อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำ ปัญหาการหายใจ (หายใจช้าและไม่ได้ผล) และปัญหาหัวใจ (ภาวะหัวใจหยุดเต้น)
ความดันโลหิตต่ำควรทานอย่างไร
วิธีเพิ่มความดันโลหิตต่ำ
- ดื่มน้ำให้มากๆ. ภาวะขาดน้ำบางครั้งอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ …
- กินอาหารที่สมดุล. …
- กินอาหารมื้อเล็กๆ. …
- จำกัดหรืองดแอลกอฮอล์ …
- กินเกลือมากขึ้น. …
- ตรวจน้ำตาลในเลือด. …
- ตรวจไทรอยด์ของคุณ …
- สวมถุงน่องรัดๆ
ความดันโลหิตต่ำทันทีทำอย่างไร
การรักษา
- ใช้เกลือมากขึ้น. ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำให้จำกัดเกลือในอาหารเพราะโซเดียมอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ …
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น. ของเหลวจะเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญในการรักษาความดันเลือดต่ำ
- ใส่ถุงน่องรัดๆ. …
- ยา.