ถั่วชิกพีถือเป็นอาหารที่ปลอดภัยซึ่งสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือต้องปรุงถั่วชิกพีอย่างเหมาะสม ซึ่งหมายความว่าควรนิ่มพอที่จะบริโภคได้ ถั่วชิกพีเต็มไปด้วยโปรตีน กรดโฟลิก และแร่ธาตุ
เราท้องกินกรัมได้ไหม
สตรีมีครรภ์ต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ กรัมม้า เป็นอาหารชนิดหนึ่งและสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์
กิน rajma ระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยไหม
ถั่วยังกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณ ต่อสู้กับอาการท้องผูก (ซึ่งเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์) เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร และปัดเป่าการสั่นของน้ำตาลในเลือด – ทั้งหมดนี้มีความสำคัญมากในช่วง 9 เดือนทั้งหมด ดังนั้นrajma หนึ่งใน อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์
กิน besan ดีในการตั้งครรภ์หรือไม่
แป้งถั่วชิกพีหนึ่งถ้วย (92 กรัม) โฟเลตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย มากกว่าที่คุณต้องการในหนึ่งวัน วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันความบกพร่องของไขสันหลังในระหว่างตั้งครรภ์ (2)
Dal อะไรดีสำหรับการตั้งครรภ์
เมนูที่ต้องมีในซัมบาร์อาหารอินเดียใต้ที่ทำด้วย toor dal เต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตีน โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก แมกนีเซียม และวิตามินบี เป็นแหล่งที่ดีของกรดโฟลิกเป็นอย่างมากมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดของท่อประสาท
