สำหรับเอ็นและเอ็น?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

เอ็นอาจแนบกล้ามเนื้อกับโครงสร้างเช่นลูกตา เส้นเอ็นทำหน้าที่เคลื่อนกระดูกหรือโครงสร้าง เอ็นคือ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีเส้นใยซึ่งยึดกระดูกกับกระดูก และมักจะทำหน้าที่ยึดโครงสร้างไว้ด้วยกันและทำให้มันมั่นคง

อะไรช่วยรักษาเส้นเอ็นและเอ็นได้

เอ็นที่บาดเจ็บจะหายเร็วขึ้นเมื่อรักษาในลักษณะที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ซึ่งรวมถึงการใช้ไอซิ่งในระยะสั้น ความร้อน การเคลื่อนไหวที่เหมาะสม เพิ่มความชุ่มชื้น และเทคโนโลยีเวชศาสตร์การกีฬาหลายอย่าง เช่น NormaTec Recovery และเทคนิค Graston

อาหารเสริมสำหรับเอ็นและเอ็นที่ดีที่สุดคืออะไร

เมื่อพูดถึงการซ่อมแซมเส้นเอ็นและเส้นเอ็น คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่มีการวิจัยอย่างกว้างขวางที่สุด ตามมาตรการป้องกันสำหรับนักกีฬาที่มีแนวโน้มจะเป็นนักกีฬา (นักกีฬาต้นแบบ หรือนักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง) ปริมาณคอลลาเจนในแต่ละวันอาจลดปัญหาที่อาจส่งผลต่อการฝึกของคุณได้

รักษาเอ็นและเอ็นได้ไหม

แม้ว่าอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นและเอ็นเล็กน้อยจำนวนมาก รักษาได้ด้วยตัวเอง อาการบาดเจ็บที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือเจ็บปวดที่ไม่ลดน้อยลงจะต้องได้รับการรักษา แพทย์สามารถวินิจฉัยปัญหาได้อย่างรวดเร็วและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสม

อะไรทำให้เส้นเอ็นและเส้นเอ็นอ่อนแอ

สาเหตุอาจรวมถึง ใช้เป็น มากเกินไป เช่นเดียวกับอายุ การบาดเจ็บ หรือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับโรคในเส้นเอ็น ปัจจัยเสี่ยงของเส้นเอ็นความผิดปกติอาจรวมถึงการออกแรงมากเกินไป การเคลื่อนไหวซ้ำๆ การเอื้อมเหนือศีรษะบ่อยครั้ง การสั่น และท่าทางที่อึดอัด