มีไลโคปีนชนิดใดบ้าง?

สารบัญ:

มีไลโคปีนชนิดใดบ้าง?
มีไลโคปีนชนิดใดบ้าง?
Anonim

ไลโคปีนเป็นแคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ใน มะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศแปรรูป และผลไม้อื่นๆ มันเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่สุดในหมู่แคโรทีนอยด์ในอาหาร

ไลโคปีนมีในอะไร

ไลโคปีนพบได้ทั่วไปในผักและผลไม้หลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ รวมถึงมะเขือเทศสด ซอสมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ และน้ำมะเขือเทศ มะเขือเทศสด 130 กรัมที่ให้บริการมีไลโคปีน 4-10 มก.

ผลไม้อะไรอุดมไปด้วยไลโคปีน

ไม่เหมือนแคโรทีนอยด์ส่วนใหญ่ ไลโคปีนเกิดขึ้นในอาหารไม่กี่แห่ง นอกจากมะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ แหล่งไลโคปีนที่สำคัญแล้ว อาหารที่อุดมด้วยไลโคปีนอื่นๆ ได้แก่ แตงโม ส้มโอสีชมพู ฝรั่งสีชมพู และมะละกอ แอปริคอตแห้งและโรสฮิปบดก็มีปริมาณค่อนข้างมากเช่นกัน

อาหารอะไรที่มีไลโคปีนเยอะ

อาหารสีแดงและชมพูส่วนใหญ่มีไลโคปีน มะเขือเทศและอาหารที่ทำจากมะเขือเทศ เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้มากที่สุด

แหล่งอาหารยอดนิยม

  • มะเขือเทศตากแห้ง: 45.9 มก.
  • มะเขือเทศบด: 21.8 มก.
  • ฝรั่ง: 5.2 มก.
  • แตงโม 4.5 มก.
  • มะเขือเทศสด: 3.0 มก.
  • มะเขือเทศกระป๋อง: 2.7 มก.
  • มะละกอ: 1.8 มก.
  • ส้มโอสีชมพู: 1.1 มก.

ผักอะไรมีไลโคปีน

ไลโคปีนทำให้ tomatoes สีแดง และให้ผักและผลไม้สีส้มอื่นๆ มีสีของมันมะเขือเทศแปรรูปมีไลโคปีนในปริมาณสูงสุด แต่แตงโม ส้มโอสีชมพู และมะเขือเทศสดก็เป็นแหล่งที่ดีเช่นกัน

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?

Dürüm – แป้งฟิโลชั้นเดียว ถูกม้วนรอบส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอบดหนา ซึ่งจะทำให้ตัวขนมกลายเป็นสีเขียวสดใส บาคลาวากรีกและตุรกีแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ดีว่าฉันพูดเกินจริงในที่นี้โดยพูดว่า กรีก baklava ใช้น้ำผึ้ง วอลนัท และอบเชย ในขณะที่ตุรกี baklava ใช้น้ำเชื่อม พิสตาชิโอและน้ำมะนาวโดยไม่เติมเครื่องเทศหรือรสอื่นๆ … สิ่งสีขาวในบัคลาวาคืออะไร เนื้อสีขาวถูกเติมลงไปเพียงเพื่อให้เนื้อสัมผัสยืดหยุ่นได้หลังจากปรุงนมเป็นเวลานานและแตกเป็นเส้นแยกไม่ออก จานนี้มีรากฐานมาจากขนมฝรั

สำหรับในแม่แบบขวด?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สำหรับในแม่แบบขวด?

สร้างเทมเพลต พร้อมข้อมูลเฉพาะเพื่อสร้างเอกสารขั้นสุดท้าย Flask ใช้ไลบรารีเทมเพลต Jinja เพื่อแสดงเทมเพลต ในแอปพลิเคชันของคุณ คุณจะใช้เทมเพลตเพื่อแสดง HTML ซึ่งจะแสดงในเบราว์เซอร์ของผู้ใช้ ฉันจะติดตั้งเทมเพลตใน Flask ได้อย่างไร แอพ Flask ใช้เทมเพลตอย่างไร ¶ ใส่ HTML ลงในเทมเพลต (สังเกตวงเล็บปีกกาคู่ {{ }} รอบชื่อ):

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?

เกี๊ยว (โดยเฉพาะขนมจีน) มักจะห่อด้วยแป้งสาลี หากคุณเป็น ปราศจากกลูเตน ระวังตัวด้วย; แป้งที่ใช้ทำเกี๊ยวกุ้งคริสตัล (har gow) มีแป้งสาลีนอกเหนือจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งที่ใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยว (cheong fun) บางครั้งก็มีแป้งสาลีด้วย โรคเซลิแอคกินเกี๊ยวได้ไหม หลีกเลี่ยงของใช้อย่างเกี๊ยว .