ใยอาหารชนิดละลายน้ำที่พบในเปลือกไซเลี่ยมสามารถ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไซเลี่ยมสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและท้องร่วงได้ และยังใช้รักษาอาการลำไส้แปรปรวน ริดสีดวงทวาร และปัญหาลำไส้อื่นๆ ไซเลี่ยมยังถูกใช้เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย
กิน psyllium husk ทุกวันได้ไหม
ไม่มีหลักฐานว่าการใช้ไฟเบอร์เสริมอาหารทุกวัน - เช่น psyllium (Metamucil, Konsyl, อื่นๆ) หรือ methylcellulose (Citrucel) - เป็นอันตราย ไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก
ทำไมไซเลี่ยมฮัสค์ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
เนื่องจากไซเลี่ยมสร้างก้อนในลำไส้และมีฤทธิ์เป็นยาระบาย สารนี้ อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียง คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดผลข้างเคียงโดยเฉพาะหากคุณเพิ่งเริ่มใช้ psyllium หรือหากคุณทานเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้แก่: ปวดท้องและตะคริว
กิน psyllium husk ตอนกลางคืนหรือตอนเช้าดีกว่ากัน
แคปซูลควรกลืนกับน้ำเต็มแก้ว (8 ออนซ์) ทางที่ดีควรทานยาหลังอาหาร ห้ามกินยาก่อนนอน.
การบริโภคไซเลี่ยมฮัสก์มีประโยชน์อย่างไร
ไซเลี่ยมมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
- ไซเลี่ยมบรรเทาอาการท้องผูก. …
- มันอาจช่วยรักษาอาการท้องร่วง …
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ …
- อาจเพิ่มความอิ่มและช่วยลดน้ำหนัก …
- ลดระดับคอเลสเตอรอลได้ …
- เหมือนจะดีต่อใจ …
- มันมีผลพรีไบโอติก