น้ำพรุนทำให้เกิดแก๊สหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ลองลูกพรุนและของเหลว: อาหารผลไม้บางชนิดที่มีซอร์บิทอลน้ำตาลสูง เช่น ลูกพรุน ลูกพลัมแห้ง (ชื่ออื่นสำหรับลูกพรุน) และน้ำลูกพรุน อาจทำให้ลำไส้คลายตัวได้ แต่อีกครั้ง มากเกินไปอาจทำให้เกิดก๊าซ ท้องอืด ตะคริว และท้องเสียได้.

น้ำลูกพรุนมีผลข้างเคียงอย่างไร

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของลูกพรุนและน้ำลูกพรุน

• แก๊สแล้วท้องอืด. ลูกพรุนมีซอร์บิทอล ซึ่งเป็นน้ำตาลที่อาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้ …
• ท้องเสีย. ลูกพรุนมีใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งอาจทำให้หรือทำให้ท้องเสียได้
• ท้องผูก. เมื่อคุณเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอ

น้ำลูกพรุนเกิดเป็นแก๊สหรือไม่

การบริโภคลูกพรุนหรือน้ำลูกพรุนเป็นยาที่มีความเสี่ยงต่ำสำหรับอาการท้องผูก ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนรายงานคือ ท้องอืดเพิ่มขึ้น หรือก๊าซ อย่างไรก็ตาม น้ำลูกพรุนยังมีน้ำตาลและแคลอรีสูงมาก โดยน้ำผลไม้กระป๋องแต่ละถ้วยมี 182 แคลอรีและน้ำตาล 42.11 กรัม

ดื่มน้ำลูกพรุนทุกวันได้ไหม

การดื่มน้ำลูกพรุนครึ่งถ้วย (ประมาณ 4 ออนซ์) ทุกวันสามารถช่วยให้ผู้ใหญ่ขับถ่ายได้เป็นปกติ สำหรับอาการท้องผูกเล็กน้อยในผู้ใหญ่ น้ำลูกพรุนครึ่งถ้วยวันละสองครั้งก็ช่วยได้.

ลูกพรุนทำให้ผายลมหรือไม่

“คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ไปถึงลำไส้ใหญ่และทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรีย ซึ่งผลิต gas เป็นผลพลอยได้” ดิผู้กระทำผิดที่ใหญ่ที่สุด ได้แก่ แอปเปิ้ล, ลูกพีช, ลูกเกด, กล้วย, แอปริคอต, น้ำลูกพรุนและลูกแพร์ตามรายงานของมูลนิธิระหว่างประเทศเพื่อการทำงานผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร