2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
ฮูลาฮูปสามารถให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกับกิจกรรมแอโรบิกประเภทอื่น กิจกรรมแอโรบิก โดยสรุป คำว่าแอโรบิกหมายถึง "ด้วยออกซิเจน" การออกกำลังกายและกิจกรรมแบบแอโรบิก เรียกอีกอย่างว่าคาร์ดิโอ ย่อมาจาก "cardiovascular" ระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิก คุณจะต้องขยับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณแขน ขา และสะโพกซ้ำๆ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นและคุณหายใจเร็วขึ้นและลึกขึ้น https://diet.mayoclinic.org › ไดเอท › เคลื่อนไหว › cardio-101
Cardio 101: ประโยชน์และเคล็ดลับ - The Mayo Clinic Diet
เช่น การเต้น - รวมถึงซัลซ่า ฮูลา พุงและสวิง โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้หญิงสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 165 แคลอรีใน 30 นาทีของการเล่นฮูลาฮูป และผู้ชายสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 200 แคลอรีใน 30 นาทีของการเล่นฮูลาฮูป
เล่นฮูลาฮูปเอวให้ผอมได้ไหม
การรวมฮูลาฮูปเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี กำจัดไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อของคุณสำหรับเอวที่เพรียวบาง นอกจากการลดน้ำหนักโดยรวมแล้ว ยังช่วยกระชับและฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องอีกด้วย การกระชับกล้ามเนื้อบริเวณนี้จะทำให้เอวโดยรวมของคุณมีรูปร่างสมส่วน
ฮูลาฮูปเผาผลาญไขมันดีไหม
เล่นฮูลาฮูปอย่างปลอดภัยและ วิธีเผาผลาญแคลอรีและไขมันในร่างกายอย่างสนุกสนาน ปรับปรุงการทรงตัว เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด
เล่นฮูลาฮูปเผาผลาญได้กี่แคลอรี
การเคลื่อนไหวซ้ำๆช่วยได้ปรับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ หากคุณเล่นฮูลาฮูป 10 นาที คุณจะเผาผลาญได้ถึง 100 แคลอรี่ต่อครั้ง.
เล่นฮูลาฮูปทำให้ขาเรียวได้ไหม
เช่น เล่นฮูลาฮูป กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและรอบเอวของคุณให้ผอมลง หรือจะกระชับและกระชับบริเวณต้นขาและสะโพก การเล่นฮูลาฮูป 30 นาทีสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 165 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงและ 200 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย
