ซีเรียลเสริมอาจ ลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะการเสริมอาหารด้วยกรดโฟลิกช่วยลดอุบัติการณ์ของการพิการแต่กำเนิด
ร่างกายดูดซึมวิตามินในซีเรียลได้ไหม
หากคุณได้รับสารอาหารผ่านการเสริมอาหาร ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุถูกเติมลงในอาหาร สิ่งเหล่านี้มักจะยังดูดซึมได้ดี บางครั้งอาจเร็วกว่าในรูปแบบธรรมชาติ แต่ ร่างกายไม่ได้ควบคุมการดูดซึม เช่นเดียวกับอาหารทั้งมื้อ Wdowik กล่าว
ซีเรียลเสริมสุขภาพอะไรดีที่สุด
นี่คือซีเรียลเพื่อสุขภาพ 12 ชนิดที่คุณสามารถเพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งของคุณ:
- รำข้าวโอ๊ตแคร็กลิน (It's Stoler's go-to.)
- โฮลเกรนทั้งหมด
- Kashi GO Lean Original.
- เส้นทางธรรมชาติ Flax Plus Multibran Flakes.
- พิเศษ K Original.
- โพสต์เกรทเกรนถั่วพีแคนกรุบๆ
- อาหารเพื่อชีวิต เอเสเคียล 4:9 ธัญพืชไม่ขัดสีทั้งเมล็ด
- Love Grown Original Power O's.
ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กจากซีเรียลหรือไม่
เตารีดของคุณมาจากไหน? ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตธาตุเหล็กได้ ดังนั้นคุณต้องได้รับธาตุเหล็กในอาหารของคุณ - ไม่ว่าจะผ่านอาหารที่มีธาตุเหล็กตามธรรมชาติหรืออาหารเสริมที่เสริมธาตุเหล็ก เช่น ขนมปังขาวและซีเรียลสำหรับมื้อเช้า ปัญหาคือ ไม่ใช่เหล็กทั้งหมดที่อยู่ในรูปแบบที่คุณสามารถดูดซับได้จริง.
ซีเรียลอะไรคือซีเรียลเสริม
การเลือกธัญพืชที่มีธาตุเหล็กและธาตุเหล็กสูงซีเรียล
- ธัญพืชที่มีธาตุเหล็กและธาตุเหล็กสูง – Active Iron …
- ข้าวปั้น 30.4mg/100g (US) 8.0mg/100g (UK & Ireland) …
- คอร์นเฟลก 28.9mg/100g (US) 8.0mg/100g (สหราชอาณาจักร & ไอร์แลนด์) …
- เควกเกอร์ควิกโอ๊ต 19.8มก./100ก. …
- บิสกิตข้าวสาลี 12มก./100ก. …
- รำเกล็ด 8.8มก./100ก. …
- มูสลี่ 8.8มก./100ก.