รั้งข้อเท้าควรแน่นแค่ไหน? พอดีตัว. แต่ก็ไม่ควรรัดแน่นจนเกินไป คุณต้องการให้แน่นพอที่จะกดทับ - แต่หลวมพอที่จะระบายอากาศ
รู้ได้อย่างไรว่ารั้งข้อเท้าของคุณแน่นเกินไป
การพัน ควรรู้สึกกระชับจนข้อเท้าขยับไม่ได้ แต่ไม่ควรรู้สึกตึงจนอึดอัด หากเริ่มเจ็บหรือรู้สึกเจ็บเท้า ราวกับว่าการไหลเวียนไม่เพียงพอ ให้ถอดผ้าพันแผลออกแล้วลองอีกครั้ง
ใส่รั้งข้อเท้าทั้งวันผิดไหม
ข้อเท้ารั้งเป็นอุปกรณ์ป้องกันที่ดีมากสำหรับคนจำนวนมากที่ใช้งาน การใช้รั้งข้อเท้ามากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อคุณ เนื่องจากอาจส่งผลต่อความแข็งแรงของข้อเท้าและการทรงตัว หากข้อเท้าไม่ต้องทำงานเพื่อการทรงตัวและการพยุง ข้อเท้าจะอ่อนลง ความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้น
สายรั้งข้อเท้าควรพอดีตัวอย่างไร
สายรัดข้อเท้าแบบผูกเชือกออกแบบมาให้สวมทับ ถุงเท้ากีฬา วางส้นเท้าในรูที่ด้านหลังและด้านล่างของเหล็กค้ำยัน ผูกสายรัดข้อเท้าแล้วผูกให้แนบสนิท พันสายรัดด้านใน (ตรงกลาง) ที่ส่วนบนของเท้า
คุณควรนอนกับรั้งข้อเท้าไหม
ควรใส่สายรัดข้อเท้าขณะนอนหลับหรือไม่? ไม่ เว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น