2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
คนมักคิดว่าการประคบร้อนบนไหล่ที่แข็งเป็นความคิดที่ดี แต่ความจริงกลับเป็นเรื่องจริง ไหล่ที่แข็งจะตอบสนองต่อความเย็นได้ดีกว่าความร้อน.
วิธีรักษาไหล่แข็งที่เร็วที่สุดคืออะไร
อาการข้อไหล่ติดแข็งส่วนใหญ่จะดีขึ้นได้เองภายใน 12 ถึง 18 เดือน สำหรับอาการเรื้อรัง แพทย์อาจแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์ การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์เข้าไปในข้อไหล่อาจช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัวของไหล่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของกระบวนการ
ประคบร้อนสำหรับไหล่แข็งหรือไม่
ประคบที่ไหล่ของคุณจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น ซึ่งหมายความว่าเป็นการดีสำหรับอาการที่อาจเกิดจากการไหลเวียนไม่ดี นี่หมายความว่าการประคบร้อนที่ไหล่จะดีสำหรับ การรักษาข้อไหล่ติดหรืออาการเกร็ง รวมถึงการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและช่วยรักษาอาการปวดข้อได้จริงๆ
จะคลายไหล่ที่แข็งได้อย่างไร
"ละลาย" ไหล่ที่แข็งได้อย่างไร
- ยืดประตู. ยืนตรงทางเข้าประตูและวางมือของไหล่ที่ได้รับผลกระทบไว้บนวงกบประตูหรือสูงเท่าที่คุณจะเอื้อมถึง …
- งอไม้กวาด. หยิบไม้กวาดหรือสิ่งของที่มีขนาดใกล้เคียงกัน เช่น ไม้ถูพื้น ไม้เท้า หรือไม้ยาว …
- ลักพาตัวไม้กวาด
ข้อใดดีที่สุดสำหรับข้อไหล่ติดแข็ง
ยืดเหยียดสำหรับคนไหล่แข็งหรือไหล่แข็ง
- ยกแขนขึ้นขณะนอนราบ …
- ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะขณะนั่งลง …
- เหยียดแขนออกไปด้านนอกขณะนอนราบ …
- เหยียดแขนออกไปด้านนอกขณะยืน. …
- ยกแขนขึ้นด้านหลัง
