เราควรกินฟอสฟอรัสไหม?

สารบัญ:

เราควรกินฟอสฟอรัสไหม?
เราควรกินฟอสฟอรัสไหม?
Anonim

ในขณะที่ ฟอสฟอรัสมีประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ อาจเป็นอันตรายได้เมื่อบริโภคมากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคไตอาจมีปัญหาในการเอามันออกจากเลือดและอาจจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคฟอสฟอรัส (5)

กินฟอสฟอรัสดีไหม

ร่างกายใช้ฟอสฟอรัส เพื่อให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง. ฟอสฟอรัสยังช่วยขจัดของเสียและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย คนส่วนใหญ่ได้รับฟอสฟอรัสเพียงพอจากอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคไตหรือโรคเบาหวาน อาจจำเป็นต้องปรับปริมาณฟอสฟอรัสของตนเอง

อาหารอะไรที่มีฟอสฟอรัสสูง

ฟอสฟอรัสพบได้ในปริมาณสูงในอาหารที่มีโปรตีน เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์และทางเลือกอื่นๆ เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่วต่างๆ ธัญพืชโดยเฉพาะเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสีให้ฟอสฟอรัส ฟอสฟอรัสพบได้ในผักและผลไม้ในปริมาณน้อย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่กินฟอสฟอรัส

การขาดฟอสฟอรัสอาจทำให้ เบื่ออาหาร, โรคโลหิตจาง (จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ), กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ปัญหาการประสานงาน, ปวดกระดูก, กระดูกอ่อนและผิดรูป, มีความเสี่ยงสูง ของการติดเชื้อ ความรู้สึกแสบร้อนหรือเหน็บที่ผิวหนัง และความสับสน

คุณต้องการฟอสฟอรัสเท่าไหร่ในหนึ่งวัน

ไตแข็งแรง ขับของที่ไม่จำเป็นในร่างกายออกไป ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้รับฟอสฟอรัส ระหว่าง 800 มก. และ 1, 200 มก. ของฟอสฟอรัสในแต่ละวัน สมดุล,อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้ฟอสฟอรัสมากมาย เพราะพบได้ตามธรรมชาติในอาหารมากมาย

บทความที่น่าสนใจ
ทำไมผ้าตาหมากรุกสำหรับเผ่าเดียวกันถึงต่างกัน?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมผ้าตาหมากรุกสำหรับเผ่าเดียวกันถึงต่างกัน?

ในสมัยโบราณ กลุ่มครอบครัว (กลุ่ม) จะปั่นด้าย ย้อมผ้า และทำผ้า เนื่องจาก แต่ละครอบครัวออกแบบผ้าของตัวเอง การออกแบบของแต่ละครอบครัวจึงแตกต่างกัน และอาจมีความคล้ายคลึงกับผ้า 'ล่าสัตว์' ในวันนี้ เผ่ามีผ้าตาหมากรุกมากกว่าหนึ่งผืนได้ไหม ในการค้นหาของคุณ คุณอาจพบชื่อตั้งแต่หนึ่งชื่อขึ้นไปที่มีกลุ่ม - และด้วยเหตุนี้จึงมีการเชื่อมต่อผ้าตาหมากรุก คุณไม่สามารถใส่ผ้าตาหมากรุกสองผืนพร้อมกันได้.

รถสเตจโค้ชคันไหนถูกสร้างขึ้นในปี พ.ศ. 2370?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

รถสเตจโค้ชคันไหนถูกสร้างขึ้นในปี พ.ศ. 2370?

Concord stagecoach ตัวแรก สร้างขึ้นในปี 1827 บริษัท Abbot Downing Company ใช้สายรัดหนังใต้รถสเตจโค้ชซึ่งให้การเคลื่อนไหวแบบแกว่งแทนการเขย่าขึ้นและลงของระบบกันสะเทือนแบบสปริง. รถ stagecoach จากมิสซูรีไปแคลิฟอร์เนียใช้เวลากี่วัน หลุยส์และซานฟรานซิสโก ปฏิวัติบริการไปรษณีย์และผู้โดยสาร การเดินทางตลอด 24 ชั่วโมง การเดินทางระยะทาง 2,800 ไมล์นั้นไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน 25 วัน!

เป็นหน่วย g an si ไหม?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เป็นหน่วย g an si ไหม?

สัญลักษณ์หน่วย สำหรับกรัมเท่านั้น ที่ระบบสากลของหน่วย (SI) รู้จักคือ "g" ตามค่าตัวเลขด้วยการเว้นวรรค เช่นใน "640 g " ยืนแทน "640 กรัม" ในภาษาอังกฤษ ทำไมกรัมถึงไม่ใช่หน่วย SI หน่วยฐานก่อนหน้า กรัม ถูกแทนที่ด้วยกิโลกรัมใน เพื่อให้มีความสอดคล้องกับหน่วยที่ใช้งานได้จริง แอมแปร์และโวลต์ ในปี 1874 หน่วยทางกล cm, g, s ('CGS') ถูกนำมาใช้เป็นระบบหน่วยวิทยาศาสตร์ที่สอดคล้องกัน g และหน่วย SI คืออะไร ในหน่วย SI G มีค่า 6.