งอข้อศอกของคุณให้เป็นมุมฉาก (90 องศา) แล้วปรับความสูงของที่วางแขน จนแทบไม่แตะใต้ข้อศอก ถอดที่วางแขนออกจากเก้าอี้หากไม่สามารถทำได้ถึงระดับนี้ หรือหากที่วางแขนปรับให้ต่ำที่สุด ให้ยกข้อศอกของคุณขึ้นเล็กน้อย
เก้าอี้ที่วางแขนใช้ยังไง
ที่วางแขนควร อยู่ในตำแหน่งข้อศอกที่เป็นธรรมชาติของคุณ เมื่อวางอย่างถูกต้อง ที่พักแขนควรอยู่ใต้ข้อศอกเมื่อมือของคุณอยู่บนตัก
เมื่อนั่งบนเก้าอี้สำนักงาน คุณควรมั่นใจไหม
ดันสะโพกของคุณไปข้างหลังให้สุดเท่าที่จะทำได้ ปรับความสูงของเบาะนั่งเพื่อให้เท้าราบกับพื้นและเข่าเท่ากับหรือต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย ปรับพนักพิงเก้าอี้ให้เป็นมุมเอนได้ 100°-110° ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองรับส่วนบนและส่วนล่างของคุณ
วิธีตั้งเก้าอี้สำนักงานที่ถูกต้องคืออะไร
นั่งและปรับความสูงของเก้าอี้ ให้เท้าของคุณราบกับพื้นและขาของคุณทำมุม 90 องศา หัวเข่าของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกันหรือพักต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณรู้สึกกดดันบริเวณก้น ให้ยกเก้าอี้ขึ้นเล็กน้อย
เก้าอี้สำนักงานควรมีที่วางแขนหรือไม่
ตามธรรมเนียมแล้ว ข้อกำหนดของ OH&S สนับสนุนให้ใช้ที่วางแขนบนเก้าอี้เนื่องจาก พวกมันทำหน้าที่พยุงข้อศอกและแขน … แขนของคุณไม่ใช่ข้อต่อรับน้ำหนัก ดังนั้นพิงศอกเพื่อรองรับน้ำหนักตัวตลอดสัปดาห์ทำงาน ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บคอและไหล่ได้