โดยเฉลี่ยแล้ว garcinia cambogia ทำให้น้ำหนักลดลง ประมาณ 2 ปอนด์ (0.88 กก.)มากกว่ายาหลอก ในช่วง 2–12 สัปดาห์ (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
การลดน้ำหนักสูงสุดในหนึ่งเดือนคือเท่าไร
แล้วตัวเลขมหัศจรรย์ในการลดน้ำหนักคืออะไร? ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่า 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าโดยเฉลี่ยแล้ว เป้าหมายที่ 4 ถึง 8 ปอนด์ของน้ำหนัก ที่สูญเสียต่อเดือนนั้นเป็นเป้าหมายที่ดี
กินส้มแขกได้วันละกี่ครั้ง
ขนาดที่แนะนำ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส้มแขกส่วนใหญ่แนะนำให้ทาน หนึ่งเม็ด 500 มก. สามครั้งต่อวันก่อนอาหาร อย่างไรก็ตาม มากถึง 2,800 มก. ต่อวันดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงที่สุด (23, 26)
ส้มแขกสามารถทำลายตับได้หรือไม่
น้ำหนักลด ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่ามีส้มแขก cambogia เชื่อมโยงกับการพัฒนาของการบาดเจ็บที่ตับเฉียบพลันที่เห็นได้ชัดทางคลินิกซึ่งอาจรุนแรงและถึงขั้นเสียชีวิต
การ์ซีเนียทานได้นานแค่ไหน
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทานสารสกัดจากผลส้มแขกที่มีกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) 50% เป็นเวลา 8-12 สัปดาห์ ไม่ได้ลดการสลายไขมันหรือการใช้พลังงานในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยอื่นๆ ชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักอาจดีขึ้นเมื่อทานเป็นเวลา 12 สัปดาห์