2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน ดังนั้นการทานผักดองเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้ปอนด์ละลาย แต่ ผักดองมีแคลอรีต่ำ - พวกมันสามารถเข้ากับการลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารที่มีแคลอรี - และมีคุณสมบัติบางอย่างที่อาจช่วยลดไขมันได้
แตงขุนขุนหรือเปล่า
ผักดอง ปราศจากไขมันและแคลอรีต่ำ แต่ก็มีสารอาหารอื่นๆ ส่วนใหญ่ต่ำเช่นกัน ยกเว้นโซเดียม ขนมปังและเนยดอง 100 กรัมที่ให้บริการมีโซเดียม 457 มิลลิกรัมหรือเกือบ 20% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ผักดองส่วนใหญ่มีโซเดียมสูง ดังนั้นการจำกัดการบริโภคจึงเป็นเรื่องสำคัญ
ผักดองช่วยเผาผลาญไขมันหรือไม่
ผักดองอาจช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก! เนื่องจากแตงกวาดองเป็นแตงกวาที่แช่ในน้ำส้มสายชูเจือจาง พวกมันจึงมีกรดอะซิติกซึ่งเป็นพื้นฐานในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันของร่างกายมนุษย์ให้เป็นพลังงานและอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำดองทุกวัน
อาหารไม่ย่อย: การดื่มน้ำดองมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊ส ปวดท้อง และท้องร่วงได้ ตะคริว: แพทย์บางคนกังวลว่าการดื่มน้ำดองอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลและทำให้เป็นตะคริวมากขึ้น
กินผักดองทุกวันได้ไหม
การกินโซเดียมมากเกินไปอาจทำให้ไตและตับทำงานหนักขึ้นได้ นอกจากนี้ ความดันโลหิตสูงที่มักตามมาหลังอาหารที่มีโซเดียมสูงยังทำให้ความเครียดในอวัยวะเหล่านี้ ส่งผลให้กินผักดองมากเกินไป อาจเสี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับหรือไต.
