เท้าของคุณไม่ควรเอนเข้า (pronation) หรือออก (supination) ในการก้าวย่างที่ถูกต้อง เท้าของคุณควรม้วนไปข้างหน้าจากส้นเท้าจรดปลายเท้า pronation ของคุณควรเป็นกลาง ดูที่หลังเท้าและขา ส้นเท้า ข้อเท้า และเข่าควรเป็นเส้นตรง
คุณรู้ได้อย่างไรว่าต้องเหยียดเท้าไปทางไหน
จะบอกได้อย่างไรว่าคุณออกเสียงสูงหรือต่ำ
- Pronation คือการที่เท้าของคุณหมุนจากส้นเท้าจรดปลายเท้าขณะเดินหรือวิ่ง …
- รูปร่างของรอยประทับบ่งบอกว่าคุณมีการออกเสียงประเภทใด
- หากคุณมีการออกเสียงที่เป็นกลาง รูปร่างที่ทิ้งไว้ข้างหลังจะแสดงสันที่ชัดเจนระหว่างส้นเท้ากับส่วนหน้าของเท้า
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณ Supinate หรือ pronate?
ดู พื้นรองเท้าของคุณและระบุบริเวณที่สึกหรอมากที่สุด หากส่วนนอกของพื้นรองเท้าของคุณสึกหรอมากที่สุด แสดงว่าคุณเป็นผู้ควบคุม เช่นประมาณ 10% ของประชากร หากพื้นรองเท้าที่สึกหรอมากที่สุดคือพื้นรองเท้าชั้นใน แสดงว่าคุณเป็นผู้ออกเสียงเหมือน 45% ของประชากร
เท้าแบนเกินหรือล่างเกินหรือไม่
เท้าแบนคือ เกี่ยวข้องกับการออกเสียง กระดูกข้อเท้าเอนเข้าด้านในเข้าหาเส้นกลาง รองเท้าเด็กที่คว่ำเมื่อวางเคียงข้างกันจะเอนเข้าหากัน (หลังจากสวมนานพอที่ตำแหน่งเท้าจะปรับรูปร่างได้)
โดดแบนเท้าคว่ำหรือ Supinate?
แชร์บน Pinterest Overpronation คือเมื่อส่วนโค้งของเท้าม้วนเข้าหรือลงเมื่อเดิน และมักเรียกกันว่าเท้าแบน การออกเสียงหมายถึง foot's natural วิธีการเคลื่อนจากทางด้านข้างเมื่อคนเดินหรือวิ่ง