ระหว่างตั้งครรภ์ต้องเสริมวิตามินอะไร?

สารบัญ:

ระหว่างตั้งครรภ์ต้องเสริมวิตามินอะไร?
ระหว่างตั้งครรภ์ต้องเสริมวิตามินอะไร?
Anonim

ระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องใช้ กรดโฟลิก เหล็ก แคลเซียม วิตามินดี โคลีน กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน B และวิตามินซี.

วิตามินตัวไหนที่ต้องเสริมระหว่างตั้งครรภ์ ทำไม?

เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณต้องได้รับสารอาหารเพิ่มเติม เช่น โปรตีน โฟเลต ไอโอดีน และธาตุเหล็ก วิตามิน B12 และวิตามินดี ก็มีความสำคัญเป็นพิเศษเช่นกัน เนื่องจากพวกมันสนับสนุนการพัฒนาระบบประสาทของทารก (B12) และโครงกระดูก (D)

วิตามินหลักที่ต้องเสริมก่อนและระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร

กรดโฟลิก เป็นวิตามิน B ที่ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่แข็งแรง การทานกรดโฟลิกก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ในระยะแรกสามารถช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิดของสมองและกระดูกสันหลังที่เรียกว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท (เรียกอีกอย่างว่า NTD)

ควรเสริมสารอาหารอะไรระหว่างตั้งครรภ์

ตามข้อมูลของ ACOG คุณและลูกน้อยต้องการสารอาหารหลักเหล่านี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง:

  • แคลเซียม. ช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง …
  • เหล็ก. ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงส่งออกซิเจนไปยังลูกน้อยของคุณ …
  • วิตามินเอ …
  • วิตามินซี …
  • วิตามินดี …
  • วิตามิน B6. …
  • วิตามิน B12. …
  • โฟเลต (กรดโฟลิก)

ตอนท้องกินวิตามินอะไร

วิตามิน อาหารเสริม และสารอาหารในการตั้งครรภ์

  • หาซื้ออาหารเสริมคนท้องได้ที่ไหน. …
  • กรดโฟลิกก่อนและระหว่างตั้งครรภ์. …
  • กรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้น …
  • วิตามินดีในครรภ์. …
  • ถ้าคุณมีผิวคล้ำหรือปกปิดผิวมาก. …
  • เหล็กในครรภ์. …
  • วิตามินซีในครรภ์. …
  • แคลเซียมในครรภ์
บทความที่น่าสนใจ
ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

ทำไมบัคลาวาถึงเป็นสีเขียว ?

Dürüm – แป้งฟิโลชั้นเดียว ถูกม้วนรอบส่วนผสมของถั่วพิสตาชิโอบดหนา ซึ่งจะทำให้ตัวขนมกลายเป็นสีเขียวสดใส บาคลาวากรีกและตุรกีแตกต่างกันอย่างไร ฉันรู้ดีว่าฉันพูดเกินจริงในที่นี้โดยพูดว่า กรีก baklava ใช้น้ำผึ้ง วอลนัท และอบเชย ในขณะที่ตุรกี baklava ใช้น้ำเชื่อม พิสตาชิโอและน้ำมะนาวโดยไม่เติมเครื่องเทศหรือรสอื่นๆ … สิ่งสีขาวในบัคลาวาคืออะไร เนื้อสีขาวถูกเติมลงไปเพียงเพื่อให้เนื้อสัมผัสยืดหยุ่นได้หลังจากปรุงนมเป็นเวลานานและแตกเป็นเส้นแยกไม่ออก จานนี้มีรากฐานมาจากขนมฝรั

สำหรับในแม่แบบขวด?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

สำหรับในแม่แบบขวด?

สร้างเทมเพลต พร้อมข้อมูลเฉพาะเพื่อสร้างเอกสารขั้นสุดท้าย Flask ใช้ไลบรารีเทมเพลต Jinja เพื่อแสดงเทมเพลต ในแอปพลิเคชันของคุณ คุณจะใช้เทมเพลตเพื่อแสดง HTML ซึ่งจะแสดงในเบราว์เซอร์ของผู้ใช้ ฉันจะติดตั้งเทมเพลตใน Flask ได้อย่างไร แอพ Flask ใช้เทมเพลตอย่างไร ¶ ใส่ HTML ลงในเทมเพลต (สังเกตวงเล็บปีกกาคู่ {{ }} รอบชื่อ):

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
น่าสนใจ

เกี๊ยวตังฟรีหรือไม่?

เกี๊ยว (โดยเฉพาะขนมจีน) มักจะห่อด้วยแป้งสาลี หากคุณเป็น ปราศจากกลูเตน ระวังตัวด้วย; แป้งที่ใช้ทำเกี๊ยวกุ้งคริสตัล (har gow) มีแป้งสาลีนอกเหนือจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งที่ใช้ทำเส้นก๋วยเตี๋ยว (cheong fun) บางครั้งก็มีแป้งสาลีด้วย โรคเซลิแอคกินเกี๊ยวได้ไหม หลีกเลี่ยงของใช้อย่างเกี๊ยว .