ตามรายงานของสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังสามารถทาน ขนม ช็อคโกแลต หรืออาหารที่มีน้ำตาลอื่นๆ ได้ ตราบใดที่พวกเขารับประทานเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารเพื่อสุขภาพหรือรวมกัน ด้วยการออกกำลังกาย พวกเขาพิจารณาแผนอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อ: มีไขมันอิ่มตัวจำกัด มีเกลือและน้ำตาลในปริมาณปานกลาง
คนเป็นเบาหวานกินอะไรก็ได้ใช่ไหม
ฉันจะไม่มีวันลืมคำแนะนำอาหารเบาหวานที่ได้รับจากแพทย์เมื่อวินิจฉัย: “คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ตราบใดที่คุณใช้อินซูลินเพื่อมัน”
สิ่งที่คนเป็นเบาหวานไม่ควรกิน
- เครื่องดื่มรสหวาน. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นทางเลือกเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับคนเป็นเบาหวาน …
- ไขมันทรานส์. ไขมันทรานส์เทียมนั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก …
- ขนมปังขาว ข้าว และพาสต้า. …
- โยเกิร์ตรสผลไม้. …
- อาหารเช้าซีเรียลหวาน. …
- เครื่องดื่มกาแฟรสชาด. …
- น้ำผึ้ง น้ำหวานหางจระเข้ และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล …
- ผลไม้ตากแห้ง
คนเป็นเบาหวานทานอะไรได้ไม่จำกัด?
บทความนี้จะพูดถึง 21 ของว่างที่ควรทานถ้าคุณเป็นเบาหวาน
- ไข่ลวก. ไข่ลวกเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน …
- โยเกิร์ตกับเบอร์รี่. …
- อัลมอนด์เต็มกำมือ. …
- ผักและครีม. …
- อะโวคาโด. …
- แอปเปิ้ลสไลซ์กับเนยถั่ว. …
- เนื้อแท่ง. …
- คั่วถั่วชิกพี
คนเป็นเบาหวานกินอะไรได้ทั้งวัน
อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นอาหารชนิดเดียวกันที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน นั่นหมายถึงการกินอาหารที่หลากหลาย และรวมถึงรายการจากกลุ่มอาหารหลักทั้งหมดที่แสดงใน Food Pyramid -- โปรตีน ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืช และผักและผลไม้ -- ทุกวัน