คุณไม่สามารถป้องกัน OA ได้อย่างเต็มที่ แต่คุณสามารถช่วยลดความเครียดในข้อต่อของคุณได้ทุกวัน ซึ่งจะทำให้โอกาสที่ OA เกิดขึ้นน้อยลงหรือแย่ลงไปอีก การดูแลตัวเองให้ดีสามารถช่วยป้องกันปัญหาข้อต่อได้
จะป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไร
ป้องกันโรคข้อเสื่อม
- ออกกำลังกาย. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้ข้อต่อตึงและบังคับให้รับน้ำหนักมากเกินไป เช่น การวิ่งและการฝึกด้วยน้ำหนัก …
- ท่าทาง. นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาท่าทางที่ดีได้ตลอดเวลาและหลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป …
- ลดน้ำหนัก
โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถย้อนกลับได้โดยธรรมชาติหรือไม่
คุณไม่สามารถย้อนกลับโรคข้อเข่าเสื่อม แต่มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดและปรับปรุงอาการของคุณ โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนป้องกันที่ทำหน้าที่รองรับระหว่างกระดูกของคุณเริ่มที่จะหลุดลุ่ยและเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป
โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร และจะป้องกันได้อย่างไร
พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ ข้อบวมเป็นเวลาอย่างน้อย 12 ถึง 24 ชั่วโมง การรักษาข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิด OA ได้ในอนาคต นอกจากนี้สำหรับผู้ที่มี OA ความเหนื่อยล้าสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้ นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
โรคข้อเข่าเสื่อมอยู่เสมอหรือไม่
โรคข้อเข่าเสื่อมคือ อาการแบบลุกลาม ซึ่งหมายความว่าอาการจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป หากใช้ยาและการรักษาอื่นๆช่วยไม่ได้แล้ว การผ่าตัดทำให้อาการและคุณภาพชีวิตดีขึ้นได้