น้ำผึ้งหรือแตงโมไหนดีกว่ากัน?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

ฮันนี่ดิวมีไนอาซิน วิตามินบี6 และโฟเลตมากกว่า ฮันนี่ดิวเป็นแหล่งวิตามินซีและโพแทสเซียมที่ดี แตงโม มีเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนมากกว่าน้ำหวาน อย่างไรก็ตาม น้ำหวานมีลูทีน + ซีแซนทีนมากกว่าแตงโม

น้ำน้ำผึ้งมีประโยชน์กว่าแตงโมหรือไม่

คุณค่าทางโภชนาการ

นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโพแทสเซียมและโฟเลตที่ดีอีกด้วย น้ำหวานหนึ่งถ้วยมี 60 แคลอรี วิตามินซี 51 เปอร์เซ็นต์ต่อวัน และโพแทสเซียม 11 เปอร์เซ็นต์ ฮันนี่ดิวยังมีไฟเบอร์ โฟเลตและวิตามิน B6 บางชนิด แตงโมมีแคลอรี่น้อยที่สุด ให้พลังงาน 46 แคลอรี่ต่อการเสิร์ฟหนึ่งถ้วย

แตงดีกว่าแตงโมไหม

แคนตาลูปมีวิตามินซีที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันมากกว่า แตงโม ประกอบด้วยลูทีนและซีแซนทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสื่อมของเม็ดสีซึ่งเรตินาเสื่อมสภาพ อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ดีต่อสายตาและผิวหนัง

แตงชนิดไหนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

ทั้ง แคนตาลูปและแตงน้ำผึ้ง เป็นทางเลือกที่ดี แม้ว่าแคนตาลูปจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า ทางเลือกที่ดีในการลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากอาหารคือความหลากหลายของแตงที่มีเปลือกแตงน้ำผึ้งและเนื้อแคนตาลูป

แตงโมหรือน้ำหวานมีน้ำตาลอะไรมากกว่ากัน

แตงส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลต่ำเช่นกัน แคนตาลูปและแตงฮันนี่ดิวมีรสหวานและอร่อยเป็นพิเศษแม้ว่าพวกเขาจะมีน้ำตาลเพียง 8 กรัมต่อ 100 กรัม แตงโม ยังสามารถเป็นอาหารว่างที่อร่อยและสดชื่น แต่มีน้ำตาลสูงอย่างน่าประหลาดใจ