โดยทั่วไปแล้ว sleep paralysis และ lucid dreaming นั้นมีความเกี่ยวข้องกัน โดยมีคนเข้าข่ายเป็นอัมพาตจากการนอนหลับโดยตรงจากความฝันที่ชัดเจน และในทางกลับกัน (Emslie, 2014)
ความฝันที่ชัดเจนทำให้นอนหลับเป็นอัมพาตได้ไหม
นอนหลับเป็นอัมพาต
Lucid ความฝันอาจเกิดขึ้นกับ อัมพาตจากการนอนหลับ ซึ่งอาจสั้นแต่ก็น่ากลัว นอกจากนี้ ปัญหาการนอนหลับยังเพิ่มความเสี่ยงในการนอนเป็นอัมพาตได้
ความฝันที่ชัดเจนมีผลข้างเคียงอย่างไร
ฝันหวานก็อาจสร้างปัญหาได้ เช่น:
- คุณภาพการนอนหลับน้อยลง. ความฝันที่สดใสสามารถปลุกคุณและทำให้นอนหลับยาก …
- สับสน เพ้อ และหลอน ในผู้ที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิต ความฝันที่ชัดเจนอาจทำให้เส้นแบ่งระหว่างสิ่งที่เป็นจริงกับสิ่งที่จินตนาการไม่ชัดเจน
นอนเป็นอัมพาตหลับได้อย่างไร
ถ้าคุณตื่นขึ้นระหว่างความฝัน เป็นไปได้ว่าคุณยังอยู่ในช่วงหลับ REM พยายามหลับตาและกลับเข้านอน จดจ่ออยู่กับความฝันของคุณ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบกับความฝันที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม ในช่วงนี้ คุณอาจมีอาการ “อัมพาตหลับ” ก่อนฝันที่ชัดเจน
อะไรทำให้เกิดอาการอัมพาตขณะหลับ
สาเหตุหลักของการเป็นอัมพาตจากการนอนคือ นอนไม่หลับ หรือการอดนอน ตารางการนอนที่เปลี่ยนไป การนอนหงายการใช้ยาบางชนิด ความเครียด และปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น อาการง่วงหลับ อาจมีบทบาทเช่นกัน