มวยปล้ำมักใช้ทดสอบความแข็งแกร่ง ซึ่งหมายถึง 'พิสูจน์' ว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน … นี่หมายความว่าโดยการปรับเปลี่ยนเทคนิคง่ายๆ สองสามอย่าง คุณจะสามารถชนะมวยปล้ำแขนได้อย่างง่ายดาย แม้จะต่อสู้กับคู่ต่อสู้ที่แข็งแกร่งกว่าก็ตาม
มวยปล้ำทำให้แกร่งขึ้นไหม
มวยปล้ำเป็นกีฬาที่เน้นความแข็งแกร่ง ความเร็วและเทคนิคสามารถเอาชนะความแข็งแกร่ง แต่ความแข็งแกร่งก็สามารถเอาชนะความเร็วและเทคนิคได้เช่นกัน หากคุณมีความเร็วและเทคนิคเท่ากัน คนที่แข็งแกร่งกว่าควรชนะ ฉันแนะนำให้คุณเข้มแข็งขึ้น
มวยปล้ำแขนใช้กล้ามเนื้ออะไร
กลศาสตร์ของการแข่งขันมวยปล้ำแขน
มวยปล้ำแขนเกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อสี่ส่วนหลัก: Biceps brachii, Pronator teres, Pectoralis major และ Flexor carpi ulnaris กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ เช่น deltoid, Latissimus dorsii และ Triceps brachii ก็ถูกนำมาใช้เช่นกัน
วิธีเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับมวยปล้ำแขน
- ครอบแก้ว/งอข้อมือ
- ยืนม้วนงอข้อมือ
- งอแขน Pronation
- ดึงด้วยการหมั้นข้อมือ
- ม้วนหลังแบบไม่มีนิ้วหัวแม่มือ
- ดัมเบลล์ยักไหล่
- ดัมเบลแถวแขนเดียวไม่มีนิ้วโป้ง
- บิดผ้าขนหนูเปียก
ชกต่อยต้องใช้กำลังเท่าไหร่
อาการบาดเจ็บจากมวยปล้ำแขน
คู่ต่อสู้ออกแรงกดข้างมือด้วย แรง 20 กก. ประมาณ 200 นิวตัน(น). ความยาวของแขนท่อนล่างประมาณ 40 ซม. แรงบิดบิดที่กระทำกับ Humerus ของคุณคือ 2000.4=80Nm ซึ่งประมาณครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณได้รับในรถปกติ จึงมีพลังมหาศาล