กระโถนนั่งยองๆ ช่วยแก้อาการท้องผูกได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Elizabeth Oswald | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 00:13

พวกเขายังเครียดน้อยลงและทำให้ลำไส้สะอาดมากกว่าตอนนั่งชักโครก ด้วยการทำให้อุจจาระง่ายขึ้น การนั่งยองๆ อาจบรรเทาอาการท้องผูกได้ และป้องกันโรคริดสีดวงทวารซึ่งมักเกิดจากการเกร็ง

เมื่อท้องผูกท่าไหนดีที่สุดที่จะอึ

นั่งโดยยกเข่าให้สูงกว่าสะโพก (ใช้สตูลวางเท้าหรือสิ่งของอื่นๆ ที่แบนและมั่นคง หากจำเป็น) เอนไปข้างหน้าแล้ววางข้อศอกลงบนเข่า ผ่อนคลายและพุงออก

กระตุ้นการถ่ายอุจจาระอย่างรวดเร็วได้อย่างไร

การรักษาด่วนต่อไปนี้สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในไม่กี่ชั่วโมง

1. ทานอาหารเสริมไฟเบอร์. …
2. กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง. …
3. ดื่มน้ำเปล่าสักแก้ว. …
4. กินยาระบาย. …
5. ถ่ายออสโมติก. …
6. ลองยาระบายน้ำมันหล่อลื่น. …
7. ใช้น้ำยาปรับอุจจาระ. …
8. ลองสวน.

Squatty Potty ไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า

ไม่ “การอ้างว่านั่งผิดธรรมชาติไม่ใช่การกล่าวอ้างที่ถูกต้อง” ดร.แมคฮอร์สกล่าว อย่างไรก็ตาม เขาตั้งข้อสังเกตว่าการใช้ Squatty Potty จะไม่ทำอันตรายใดๆ และอาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคนด้วยซ้ำ

การเอาเท้าเหยียบอุจจาระช่วยอึได้ไหม

“การยกเท้าของคุณขึ้นบนอุจจาระดังนั้น ที่สะโพกของคุณงอเกิน 90 องศาจะช่วยให้ทวารหนักยืดออก” Backe บอก He althline นี้ช่วยให้อุจจาระผ่านได้ง่ายขึ้นมาก”